Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал россиянам, как быстро и легко нормализовать сон после отпуска. Об этом сообщает NEWS.ru.
Специалист подчеркивает, что во время отпуска люди часто нарушают свой обычный график сна: ложатся и встают позже.
Если разница составляет час или немного больше, то вернуться к рабочему ритму будет несложно, утверждает Кудинов. Однако если за время отдыха человек привык вставать на пять часов позже, то лучше начать готовиться к возвращению заранее и постепенно восстанавливать режим.
Для этого необходимо за пять дней до окончания отпуска начать сдвигать время подъема на час раньше каждый день. К моменту выхода на работу организм снова привыкнет просыпаться рано, и первая рабочая неделя после отдыха пройдет гораздо легче, уверен сомнолог.
Ранее врач Александр Мясников назвал неочевидные симптомы онкологического заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Шведская компания AJ Products прекратила спонсорское сотрудничество с Международной федерацией хоккея (IIHF) после решения о допуске российских сборных к международным соревнованиям. Об этом агентству Reuters сообщил исполнительный директор компании Дэвид…
Конституционный кризис в Польше стал фактором, объединяющим правые политические силы в их противостоянии правительству премьер-министра Дональда Туска. Об этом пишет европейское издание Politico. По оценке издания, польская оппозиция получила общую…
Бывшая пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что глава киевского режима получает основную выгоду от конфликта с Россией. По мнению спикера, именно Зеленский стал ключевым бенефициаром противостояния, ее цитирует Lenta.ru.…
По информации DPA, канцлер ФРГ Фридрих Мерц заявил о том, что подавляющая часть молодых граждан, выходивших на протестные акции в стране, выражала свои требования без нарушения общественного порядка. Об этом…
Разведывательный самолет НАТО более четырех часов находился в воздушном пространстве в районе Калининградской области. Об этом сообщают российские издания со ссылкой на источник в авиадиспетчерских службах. Согласно опубликованной информации, воздушное…
В США во время празднования Хэллоуина произошла серия инцидентов с применением огнестрельного оружия. По информации РИА Новости, в общей сложности погибли 76 человек, еще более 200 получили ранения. Происшествия были…