Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал россиянам, как быстро и легко нормализовать сон после отпуска. Об этом сообщает NEWS.ru.
Специалист подчеркивает, что во время отпуска люди часто нарушают свой обычный график сна: ложатся и встают позже.
Если разница составляет час или немного больше, то вернуться к рабочему ритму будет несложно, утверждает Кудинов. Однако если за время отдыха человек привык вставать на пять часов позже, то лучше начать готовиться к возвращению заранее и постепенно восстанавливать режим.
Для этого необходимо за пять дней до окончания отпуска начать сдвигать время подъема на час раньше каждый день. К моменту выхода на работу организм снова привыкнет просыпаться рано, и первая рабочая неделя после отдыха пройдет гораздо легче, уверен сомнолог.
Ранее врач Александр Мясников назвал неочевидные симптомы онкологического заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД Ирана Эсмаил Багаи назвал условия для прекращения нанесения Вооруженными силами страны ответных ударов на атаки США и Израиля. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает ТАСС. По…
У рэпера Басты, настоящее имя которого Василий Вакуленко, и его семьи может быть недвижимость в Москве, Подмосковье и Ростове-на-Дону на сотни миллионов рублей. Об этом сообщил Telegram-канал «Звездач». По данным…
Секретарь генсовета «Единой России», первый вице-спикер Совета Федерации Владимир Якушев заявил, что порядок расчета тарифов на жилищно-коммунальные услуги должен быть прозрачным и понятным для людей. Об этом он сказал на…
Секретарь Высшего совета национальной безопасности Ирана Али Лариджани ответил на слова президента США Дональда Трампа о скором завершении войны и заявил, что Тегеран не намерен прекращать противостояние на таких условиях.…
Главком НАТО в Европе Алексус Гринкевич заявил, что глава киевского режима Владимир Зеленский попросил бы ПВО для Украины, если бы оказался в Сенате. Отвечая на вопрос одного из законодателей на…
Президент России Владимир Путин произвел кадровые перестановки в руководстве МВД. Александр Горовой освобожден от должности первого заместителя министра внутренних дел. На его место назначен Андрей Курносенко, который до этого возглавлял…