Почти каждый человек по будням просыпается по будильнику. Как правило, такое пробуждение не из приятных: резкий звук силой вырывает нас из объятий Морфея, вызывая резкий скачок артериального давления. Недавние исследования показали, что это может быть крайне вредно для здоровья и провоцировать широкий спектр сердечно-сосудистых нарушений.
Возможно ли снизить негативные последствия пробуждения по будильнику? Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов считает, что да. В интервью Общественной службе новостей он заявил, что главный «секрет» заключается в том, чтобы своевременно отходить ко сну.
«Любопытная вещь: по будильнику просыпаются все, а вот инфаркты и инсульты возникают далеко не у каждого»
«Любопытная вещь: по будильнику просыпаются все, а вот инфаркты и инсульты возникают далеко не у каждого, — заметил эксперт. — Действительно, пробуждающее устройство делает свое дело в определенное время, никак не связанное с фазами вашего сна. Удобно вашему организму проснуться в это время или нет — ему это сделать придется. Когда человек находится в глубоких стадиях сна, вырываться из него будет крайне неприятно: придется потратить порой немалое время на адаптацию к бодрствованию, а ощущение разбитости может длиться до нескольких часов».
Совсем другое дело, продолжил собеседник издания, это выход из стадии быстрого сна, который может быть произведен легко и приятно.
«Но вот если вы будете идти в постель то в 11 вечера, то в 2 часа ночи, а вставать с нее всегда ровно в 7 утра, будильник может вырвать вас из глубокой фазы сна, что будет иметь негативные последствия для здоровья»
«К счастью, через некоторое время, привыкнув просыпаться в одно и то же время, ваш мозг подскажет вам оптимальное время отхода ко сну — найдя его, вы уже не будете испытывать прежних негативных эмоций от пробуждения, — считает Кудинов. — Сигнал будильника раз от раза будет “попадать” в одну и ту же стадию сна, из которой легче всего просыпаться. Но вот если вы будете идти в постель то в 11 вечера, то в 2 часа ночи, а вставать с нее всегда ровно в 7 утра, будильник может вырвать вас из глубокой фазы сна, что будет иметь негативные последствия для здоровья».
Ранее сомнолог Кадрия Валеева заявила, что регулярные занятия спортом помогут победить бессонницу. По ее словам, так можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более.
Американская певица Бритни Спирс сможет вернуть права на проданный музыкальный каталог, перешедший к компании Primary Wave, только в глубокой старости — когда ей исполнится 79 лет, установило РИА Новости на…
В американском штате Луизиана бывший пастор Первой пятидесятнической церкви в Шалметте Милтон Отто Мартин III получил семь лет тюрьмы за непристойное поведение с несовершеннолетней. Об этом сообщает The Guardian. Преступления…
Смартфоны в России могут вырасти в цене на 5–10%, а стоимость ноутбуков может увеличиться на 15% вследствие введения нового технологического сбора. Такой прогноз озвучила эксперт Агентства стратегических инициатив, заслуженный работник…
С 1 февраля 2026 года в России вступили в силу изменения в порядке рефинансирования комбинированной ипотеки. Теперь заёмщики могут перекредитовать только рыночную часть кредита, сохраняя при этом льготную ставку на…
Киев развернул массированную информационную кампанию на Сумском направлении с целью убедить местных жителей в якобы успехах Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом, ссылаясь на источник в силовых структурах, пишет РИА…
Каждый текстовый запрос к нейросети потребляет в 10 раз больше энергии, чем обычный поиск в Google. Об этом «Газете.Ru» рассказал эксперт в сфере ИИ Иван Будник. По его словам, генерация…