Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное заблуждение о чае, подчеркнув, что воздействие любого напитка на сон определяется его составом и индивидуальной восприимчивостью организма.
«Почему-то в народе считается, что в чёрном и зелёном чае, в отличие от кофе, нет кофеина. Хотя в чае, причём в зелёном, кофеина предостаточно. Именно этот стимулятор может вызывать проблемы с засыпанием», — отметил специалист.
Он акцентировал внимание на том, что эти рекомендации особенно важны для тех, кто уже испытывает проблемы с засыпанием. Для таких людей вечернее чаепитие может оказаться дополнительным стимулирующим фактором.
Наиболее подходящее время для приёма последней дозы кофеина — за 4-6 часов до сна. В противном случае это приведёт к чрезмерной стимуляции. В то же время, для людей, не имеющих проблем со сном, вечерняя чашка чая вряд ли причинит вред. Более того, излишнее беспокойство по этому поводу может само по себе затруднить расслабление, добавил Кудинов.
Говоря о травяных чаях, Кудинов подчеркнул важность изучения их состава. Например, ромашка с шалфеем не окажут влияния на сон, а вот другие травы вполне могут повлиять на процесс засыпания.
Ранее терапевт Сысоева заявила, что тренд с кипятком зимой опасен отеком дыхательных путей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Генеральный директор «Газпром-Медиа Холдинга» Александр Жаров назвал Данилу Багрова, персонажа картины «Брат», которого сыграл Сергей Бодров-младший, ключевым киногероем для жителей России. Об этом в четверг, 24 сентября, сообщают «Ведомости». По…
По сведениям, обнародованным российским «Центром анализа мировой торговли оружием», по результатам 2025 года Россия расположилась на второй строчке мирового рейтинга экспортеров вооружения. Объем поставок достиг 15 миллиардов долларов, что соответствует…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала поведение Владимира Зеленского в ООН, отметив, что ему следовало бы выступать с цитатами из классиков, вместо того чтобы использовать нецензурную лексику и оскорблять…
Украинец, совершивший нападение с ножом на монастырь в польском Ярославе, помещён в психиатрическую больницу. Эту информацию озвучил посол Украины в Польше Василий Боднар. Его цитирует Газета.RU. По предварительным сведениям, у…
Администрация США проинформировала судебную инстанцию о том, что сотрудники CNN, MSNOW и редакции Politico вновь могут попадать в Белый дом. Соответствующее заявление сделала Мика Стопперич, возглавляющая службу Белого дома по…
Прокурор Ставропольского края Юрий Немкин инициировал судебное разбирательство об обращении в доход государства собственности Константина Скоморохина, занимавшего ранее пост мэра Ессентуков. Об этом в четверг, 24 сентября, сообщает «Лента.ру». Стоимость…