Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное заблуждение о чае, подчеркнув, что воздействие любого напитка на сон определяется его составом и индивидуальной восприимчивостью организма.
«Почему-то в народе считается, что в чёрном и зелёном чае, в отличие от кофе, нет кофеина. Хотя в чае, причём в зелёном, кофеина предостаточно. Именно этот стимулятор может вызывать проблемы с засыпанием», — отметил специалист.
Он акцентировал внимание на том, что эти рекомендации особенно важны для тех, кто уже испытывает проблемы с засыпанием. Для таких людей вечернее чаепитие может оказаться дополнительным стимулирующим фактором.
Наиболее подходящее время для приёма последней дозы кофеина — за 4-6 часов до сна. В противном случае это приведёт к чрезмерной стимуляции. В то же время, для людей, не имеющих проблем со сном, вечерняя чашка чая вряд ли причинит вред. Более того, излишнее беспокойство по этому поводу может само по себе затруднить расслабление, добавил Кудинов.
Говоря о травяных чаях, Кудинов подчеркнул важность изучения их состава. Например, ромашка с шалфеем не окажут влияния на сон, а вот другие травы вполне могут повлиять на процесс засыпания.
Ранее терапевт Сысоева заявила, что тренд с кипятком зимой опасен отеком дыхательных путей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин не исключил скрытую насмешку в выступлении президента Польши Кароля Навроцкого. По его мнению, аудитория, внимавшая словам польского лидера о противостоянии с Москвой, не уловила тонкого…
Во Львовской области мать военнослужащего Вооруженных сил Украины побили и выгнали из автобуса. Некоторым пассажирам не понравилось, что она говорила на русском языке. Инцидент произошел, когда женщина возвращалась из Польши…
Военное ведомство США разместило на официальном интернет-портале очередной пакет данных. Они посвящены тематике неопознанных летающих объектов. Об этом пишет ТАСС. В данных материалах есть несколько видеозаписей, сделанных на Ближнем Востоке.…
Торстен Фрай, возглавляющий фракцию ХДС/ХСС в немецком Бундестаге, высказался против досрочного сложения полномочий Фридрихом Мерцем. Его цитирует медиагруппа Funke. Политический деятель заявил, что Мерц является легитимно избранным главой правительства. Поэтому…
Международная федерация футбола (ФИФА) назвала ложными сведения о романе главы организации Джанни Инфантино. Об этом сообщает РИА Новости. По данным источника, инцидент якобы был в период работы Инфантино в Союзе…
Член экспертного совета по развитию цифровой экономики при комитете по экономической политике ГД Валерий Тумин рассказал об особенностях оформления ипотечных каникул. Его цитирует РИА Новости. По его словам, при оформлении…