Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное заблуждение о чае, подчеркнув, что воздействие любого напитка на сон определяется его составом и индивидуальной восприимчивостью организма.
«Почему-то в народе считается, что в чёрном и зелёном чае, в отличие от кофе, нет кофеина. Хотя в чае, причём в зелёном, кофеина предостаточно. Именно этот стимулятор может вызывать проблемы с засыпанием», — отметил специалист.
Он акцентировал внимание на том, что эти рекомендации особенно важны для тех, кто уже испытывает проблемы с засыпанием. Для таких людей вечернее чаепитие может оказаться дополнительным стимулирующим фактором.
Наиболее подходящее время для приёма последней дозы кофеина — за 4-6 часов до сна. В противном случае это приведёт к чрезмерной стимуляции. В то же время, для людей, не имеющих проблем со сном, вечерняя чашка чая вряд ли причинит вред. Более того, излишнее беспокойство по этому поводу может само по себе затруднить расслабление, добавил Кудинов.
Говоря о травяных чаях, Кудинов подчеркнул важность изучения их состава. Например, ромашка с шалфеем не окажут влияния на сон, а вот другие травы вполне могут повлиять на процесс засыпания.
Ранее терапевт Сысоева заявила, что тренд с кипятком зимой опасен отеком дыхательных путей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Великобритания до конца года планирует передать Украине 150 тысяч беспилотников и более 350 ракет для систем противовоздушной обороны. Об этом заявил глава Минобороны королевства Дэн Джарвис на открытии встречи контактной…
Лейтенант ВСУ с позывным Алекс заявил, что ВС России намерены занять Константиновку и Доброполье. По словам Алекса, взятие этих точек приведет к обвалу обороны украинских войск в Донбассе. «Константиновка и…
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони привлекла внимание журналистов во время саммита «Большой семерки». Как сообщает Daily Mail, политик заметно отреагировала после того, как президент Франции Эммануэль Макрон что-то сказал ей на…
В населенных пунктах Воронежской области начали временно отключать уличное освещение при угрозе атаки беспилотников. Об этом пишет «Коммерсантъ». Такую меру применяют в целях безопасности. В администрации Ольховатского городского поселения объяснили,…
В Башкирии машина скорой помощи попала в смертельное ДТП с большегрузом. Авария произошла на трассе «Кропачево — Месягутово — Ачит» в Дуванском районе. По предварительным данным, автомобиль скорой помощи столкнулся…
Пожилые люди нередко жалуются на бессонницу, утверждая, что не могут заснуть, часто просыпаются по ночам, а утром чувствуют себя разбитыми. Сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ Роман…