Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное заблуждение о чае, подчеркнув, что воздействие любого напитка на сон определяется его составом и индивидуальной восприимчивостью организма.
«Почему-то в народе считается, что в чёрном и зелёном чае, в отличие от кофе, нет кофеина. Хотя в чае, причём в зелёном, кофеина предостаточно. Именно этот стимулятор может вызывать проблемы с засыпанием», — отметил специалист.
Он акцентировал внимание на том, что эти рекомендации особенно важны для тех, кто уже испытывает проблемы с засыпанием. Для таких людей вечернее чаепитие может оказаться дополнительным стимулирующим фактором.
Наиболее подходящее время для приёма последней дозы кофеина — за 4-6 часов до сна. В противном случае это приведёт к чрезмерной стимуляции. В то же время, для людей, не имеющих проблем со сном, вечерняя чашка чая вряд ли причинит вред. Более того, излишнее беспокойство по этому поводу может само по себе затруднить расслабление, добавил Кудинов.
Говоря о травяных чаях, Кудинов подчеркнул важность изучения их состава. Например, ромашка с шалфеем не окажут влияния на сон, а вот другие травы вполне могут повлиять на процесс засыпания.
Ранее терапевт Сысоева заявила, что тренд с кипятком зимой опасен отеком дыхательных путей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Организаторы XXXI Национальной музыкальной премии «Золотой Граммофон» объявили имена лауреатов 2026 года. В список вошли 34 композиции, а ряд артистов получит сразу по две награды, сообщается на сайте «Русского Радио».…
В начале недели жителей Центрального федерального округа ожидает облачная погода, однако серьезных осадков синоптики не прогнозируют. Руководитель Прогностического центра «Метео» Александр Шувалов поделился этими данными в беседе с MIR24.TV. По…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган сообщил, что в разговоре с американским лидером Дональдом Трампом поднял тему возможного посредничества Анкары между Вашингтоном и Тегераном. Поводом стала угроза очередного витка эскалации вокруг…
Светлана Бессараб, занимающая пост первого заместителя председателя Комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов, сообщила о переменах в правилах назначения единого пособия на ребенка. Об этом сообщает «Парламентская…
В экстренных службах региона сообщили РИА Новости, что спасатели с пятницы продолжают поиски туриста, которого смыло волной с берега в Териберке Мурманской области. В пятницу днём группа туристов находилась на…
Политическая партия «Альтернатива для Германии» предложила провести трехсторонний саммит с участием Германии, России и США. Согласно заявлениям представителей партии, «АдГ» предлагает оперативно отменить антироссийские санкции и восстановить экономические отношения с…