Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное заблуждение о чае, подчеркнув, что воздействие любого напитка на сон определяется его составом и индивидуальной восприимчивостью организма.
«Почему-то в народе считается, что в чёрном и зелёном чае, в отличие от кофе, нет кофеина. Хотя в чае, причём в зелёном, кофеина предостаточно. Именно этот стимулятор может вызывать проблемы с засыпанием», — отметил специалист.
Он акцентировал внимание на том, что эти рекомендации особенно важны для тех, кто уже испытывает проблемы с засыпанием. Для таких людей вечернее чаепитие может оказаться дополнительным стимулирующим фактором.
Наиболее подходящее время для приёма последней дозы кофеина — за 4-6 часов до сна. В противном случае это приведёт к чрезмерной стимуляции. В то же время, для людей, не имеющих проблем со сном, вечерняя чашка чая вряд ли причинит вред. Более того, излишнее беспокойство по этому поводу может само по себе затруднить расслабление, добавил Кудинов.
Говоря о травяных чаях, Кудинов подчеркнул важность изучения их состава. Например, ромашка с шалфеем не окажут влияния на сон, а вот другие травы вполне могут повлиять на процесс засыпания.
Ранее терапевт Сысоева заявила, что тренд с кипятком зимой опасен отеком дыхательных путей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Кремле ответили на вопрос об «Африканском корпусе» России. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Журналисты спросили, достаточно ли российских бойцов для сохранения стабильной ситуации в…
Бизнес-партнер по персоналу в сфере ИТ «МТС Линк» Елена Стрекаловская рассказала, как работодатель перекладывает задачи на кандидата через тестовые задания. Об этом сообщает RT. По словам эксперта, есть стандарт рынка…
Глава киевского режима Владимир Зеленский пригрозил Израилю санкциями из-за груза с российским зерном из Донбасса, которое прибыло в порт Хайфы. В своем Telegram-канале Зеленский написал следующее: «Это не может быть…
Сын Владимира Жириновского рассказал, что отец полагал, что конфликт в итоге завершится далеко за пределами украинской территории. До недавнего времени подобные высказывания политика официально не публиковались и рассматривались как личные…
В МИД России прокомментировали бои с боевиками в Мали. Об этом сообщило РИА «Новости». Заместитель министра иностранных дел РФ Георгий Борисенко пояснил, что 25 апреля произошли скоординированные вылазки террористов и…
Первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что членство Финляндии в Североатлантическом альянсе окончательно показало, что Хельсинки занял враждебную позицию по отношению к Москве. Так он прокомментировал в…