Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное заблуждение о чае, подчеркнув, что воздействие любого напитка на сон определяется его составом и индивидуальной восприимчивостью организма.
«Почему-то в народе считается, что в чёрном и зелёном чае, в отличие от кофе, нет кофеина. Хотя в чае, причём в зелёном, кофеина предостаточно. Именно этот стимулятор может вызывать проблемы с засыпанием», — отметил специалист.
Он акцентировал внимание на том, что эти рекомендации особенно важны для тех, кто уже испытывает проблемы с засыпанием. Для таких людей вечернее чаепитие может оказаться дополнительным стимулирующим фактором.
Наиболее подходящее время для приёма последней дозы кофеина — за 4-6 часов до сна. В противном случае это приведёт к чрезмерной стимуляции. В то же время, для людей, не имеющих проблем со сном, вечерняя чашка чая вряд ли причинит вред. Более того, излишнее беспокойство по этому поводу может само по себе затруднить расслабление, добавил Кудинов.
Говоря о травяных чаях, Кудинов подчеркнул важность изучения их состава. Например, ромашка с шалфеем не окажут влияния на сон, а вот другие травы вполне могут повлиять на процесс засыпания.
Ранее терапевт Сысоева заявила, что тренд с кипятком зимой опасен отеком дыхательных путей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что отсутствие контроля над Гренландия ослабит позиции президента Дональда Трампа на переговорах с иностранными лидерами, передает РИА Новости. По его словам, интерес к острову проявляют Россия и Китай, а возможный контроль…
Российская сторона пока не дала ответа на предложение о трехсторонней встрече с представителями США и Украина в ОАЭ, передает The Financial Times. По данным издания, Вашингтон настаивает на проведении переговоров в Абу-Даби в пятницу и субботу, однако Москва пока не сообщила, готова ли…
Российские войска нанесли удары новыми беспилотниками Герань-3 по электроподстанциям в районе села Наливайковка, передает издание Украина.ру. В публикации уточняется, что атаки были осуществлены с применением реактивных дронов. «За последние часы несколько реактивных беспилотников „Герань-3“ атаковали…
Владимир Зеленский заявил, что в состав украинской делегации для трехсторонней встречи в ОАЭ войдут руководитель его офиса Кирилл Буданов*, секретарь СНБО Рустем Умеров и замглавы МИД Сергей Кислица, передает Страна.ua. По его словам, встреча пройдет…
Украина и США на переговорах в ОАЭ могут выступить с инициативой перемирия в энергетике с Россией. Об этом сообщает Financial Times. По данным издания, украинская и американская стороны якобы могут…
Мужчина, погибший после конфликта с охраной в петербургском ТЦ «Сити молл», оказался безработным уроженцем Астраханской области. Об этом пишет Telegram-канал Mash. До переезда в Петербург он занимался кикбоксингом и увлекался…