Разговоры о хронотипах сна часто сводятся к простому делению: “жаворонки”, которые просыпаются с первыми лучами солнца, и “совы”, чей продуктивный период начинается ближе к ночи. Однако возникает вопрос: действительно ли эти категории имеют биологическую природу или это всего лишь результат сбитого режима и привычек?
С одной стороны, есть наблюдения, подтверждающие различия в привычках сна и бодрствования у разных людей. Кто-то без труда встает на рассвете, тогда как другому не под силу проснуться без третьей чашки кофе до полудня. С другой стороны, современный ритм жизни и работа, требующая раннего подъема или ночных смен, часто заставляют человека подстраиваться под расписание, противоречащее его биологическим часам.
Это вызывает сомнения в существовании жесткой привязанности к хронотипам. Может, так называемые “совы” — это просто те, кто вынужден работать ночью или чье расписание давно вышло из-под контроля?
Сомнолог Владимир Ковальзон объяснил ситуацию в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей.
«Большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами»
«Во-первых, есть генетически определённые предрасположенности к тому или иному хронотипу. Это определяется так называемыми часовыми генами, и большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами. Все зависит от того, какую работу они выполняют. Если работа требует раннего подъема, они будут рано вставать. Если работа требует, наоборот, ночью работать, они будут ночью работать», — пояснил он.
При этом Ковальзон уточнил, что есть и третий тип людей с определенными мутациями в часовых генах и вот именно они являются 100% жаворонками или совами.
«И вы с ними уже ничего не сделаете, вы их не переучите. Обычно они испытывают трудности при адаптации, потому что не на всякую работу они годятся и так далее, и так далее», — пояснил эксперт.
Сомнолог заявил, что наша цивилизация заточена на «жаворонков» вообще везде, во всем мире, поэтому «совам» приходится тяжело, а «голуби» способны подстроиться.
Дальнобойные удары Киева по российской энергетике не оказали существенного влияния на ход конфликта. Соответствующая информация следует из доклада Пентагона. В документе предполагается, что ВСУ не хватило возможностей, чтобы оказать оперативное…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин после встречи с педагогами лагеря «Дугино-Феникс» в Смоленской области заявил, что детский отдых способен заменить гаджеты. Об этом во вторник, 19 мая, сообщает ТАСС. Володин подчеркнул, что…
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа охарактеризовал заявление минобороны Эстонии о сбитии украинского беспилотника как игру. В беседе с «Газетой.Ru» парламентарий подчеркнул, что Таллин продолжит пропускать летящие…
Российские подразделения группировки «Север» 19 мая освободили село Волоховка в Харьковской области, сообщили военные и независимые корреспонденты. Военный корреспондент Александр Коц уточнил, что Волоховка расположена на южном берегу реки Волчья…
Замруководителя офиса главы киевского режима Владимира Зеленского Павел Палиса заявил, что российские силы планируют к осени выйти на административную границу ДНР. В интервью телеканалу «24» Палиса указал, что ВС РФ…
В Тюмени завершилось уголовное дело в отношении 71-летней местной жительницы, признанной судом виновной в подготовке к государственному перевороту. Информацией поделилось агентство Ura.ru со ссылкой на официальные источники. Пенсионерка активно пропагандировала…