Разговоры о хронотипах сна часто сводятся к простому делению: “жаворонки”, которые просыпаются с первыми лучами солнца, и “совы”, чей продуктивный период начинается ближе к ночи. Однако возникает вопрос: действительно ли эти категории имеют биологическую природу или это всего лишь результат сбитого режима и привычек?
С одной стороны, есть наблюдения, подтверждающие различия в привычках сна и бодрствования у разных людей. Кто-то без труда встает на рассвете, тогда как другому не под силу проснуться без третьей чашки кофе до полудня. С другой стороны, современный ритм жизни и работа, требующая раннего подъема или ночных смен, часто заставляют человека подстраиваться под расписание, противоречащее его биологическим часам.
Это вызывает сомнения в существовании жесткой привязанности к хронотипам. Может, так называемые “совы” — это просто те, кто вынужден работать ночью или чье расписание давно вышло из-под контроля?
Сомнолог Владимир Ковальзон объяснил ситуацию в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей.
«Большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами»
«Во-первых, есть генетически определённые предрасположенности к тому или иному хронотипу. Это определяется так называемыми часовыми генами, и большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами. Все зависит от того, какую работу они выполняют. Если работа требует раннего подъема, они будут рано вставать. Если работа требует, наоборот, ночью работать, они будут ночью работать», — пояснил он.
При этом Ковальзон уточнил, что есть и третий тип людей с определенными мутациями в часовых генах и вот именно они являются 100% жаворонками или совами.
«И вы с ними уже ничего не сделаете, вы их не переучите. Обычно они испытывают трудности при адаптации, потому что не на всякую работу они годятся и так далее, и так далее», — пояснил эксперт.
Сомнолог заявил, что наша цивилизация заточена на «жаворонков» вообще везде, во всем мире, поэтому «совам» приходится тяжело, а «голуби» способны подстроиться.
В Запорожской области в Васильевке из-под завалов жилого дома была спасена пожилая женщина. Об этом сообщает RT. Боевики ВСУ сбросили на данный населенный пункт авиационную бомбу. «Пожилую женщину спасли из-под…
Адвокат Надежда Борзенко предупредила, что борщевик на участке может привести к штрафу. Об этом сообщает RT. Семена данного растения легко переносятся ветром и водой, поэтому оно быстро разрастается. Контакт с…
Сенатор Алексей Пушков оценило слова президента США Дональда Трампа, который заявил, что в Иране удалось добиться смены режима. В своем Telegram-канале Пушков заявил, что у американского лидера есть свой рецепт…
Вооружённые силы Украины (ВСУ) предприняли попытку контрнаступления на Красноармейском направлении, сообщает военблогер Юрий Подоляка в своём телеграм‑канале. Он пояснил, что противник утром 31 марта под покровом густого тумана силами 425‑го…
На чемпионате мира по футболу 2026 года выступят 48 национальных сборных, следует из итогов отборочного турнира, опубликованных на официальном сайте FIFA. Турнир пройдет с 11 июня по 19 июля в США,…
В КНР 55‑летняя предпринимательница Юй Вэньхун вышла замуж за мужчину, который на 30 лет моложе неё. Об этом сообщает South China Morning Post. Юй родилась в небогатой семье на северо‑востоке…