Разговоры о хронотипах сна часто сводятся к простому делению: “жаворонки”, которые просыпаются с первыми лучами солнца, и “совы”, чей продуктивный период начинается ближе к ночи. Однако возникает вопрос: действительно ли эти категории имеют биологическую природу или это всего лишь результат сбитого режима и привычек?
С одной стороны, есть наблюдения, подтверждающие различия в привычках сна и бодрствования у разных людей. Кто-то без труда встает на рассвете, тогда как другому не под силу проснуться без третьей чашки кофе до полудня. С другой стороны, современный ритм жизни и работа, требующая раннего подъема или ночных смен, часто заставляют человека подстраиваться под расписание, противоречащее его биологическим часам.
Это вызывает сомнения в существовании жесткой привязанности к хронотипам. Может, так называемые “совы” — это просто те, кто вынужден работать ночью или чье расписание давно вышло из-под контроля?
Сомнолог Владимир Ковальзон объяснил ситуацию в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей.
«Большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами»
«Во-первых, есть генетически определённые предрасположенности к тому или иному хронотипу. Это определяется так называемыми часовыми генами, и большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами. Все зависит от того, какую работу они выполняют. Если работа требует раннего подъема, они будут рано вставать. Если работа требует, наоборот, ночью работать, они будут ночью работать», — пояснил он.
При этом Ковальзон уточнил, что есть и третий тип людей с определенными мутациями в часовых генах и вот именно они являются 100% жаворонками или совами.
«И вы с ними уже ничего не сделаете, вы их не переучите. Обычно они испытывают трудности при адаптации, потому что не на всякую работу они годятся и так далее, и так далее», — пояснил эксперт.
Сомнолог заявил, что наша цивилизация заточена на «жаворонков» вообще везде, во всем мире, поэтому «совам» приходится тяжело, а «голуби» способны подстроиться.
Член Совфдеа Российской Федерации Алексей Пушков высказался по поводу того, что представители руководства Евросоюза постоянно рассказывают о желании поучаствовать в переговорном процессе по поводу возможных вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния. В Telegram он отметил, что…
В Санкт-Петербурге объявлен «желтый» уровень погодной опасности. В ночь на 15 февраля температура может опуститься до −25 градусов. Об этом информирует Росгидрометцентр. Предупреждение действует с 23:00 14 февраля до 11:00…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима неоднократно предпринимали попытки нанести удары по территории государства, применяя боевые БПЛА. В оборонном ведомстве отметили, что отразить…
Лидер венесуэльской оппозиции Мария Корина Мачадо на Мюнхенской конференции по безопасности призвала вывести Россию из Венесуэлы. Об этом информирует Clash Report. По ее словам, необходимо ликвидировать влияние Кубы, России и…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что страна с дружественными отношениями и с Москвой, и с Ереваном могла бы выкупить у России право на концессионное управление железными дорогами Армении. Об этом…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова напомнила о том, что Владимир Зеленский за последние годы расправился с Вооружёнными силами собственного государства, отправив их на верную гибель. В Telegram она напомнила о том, что глава…