Весной люди страдают нарушениями сна почти на четверть чаще. Врачи называют главной причиной авитаминоз.
Весенняя слабость организма порой приводит и к тому, что обычного времени на сон не хватает для того, чтобы полноценно отдохнуть.
Кроме того, авитаминоз усугубляет традиционные причины бессонницы: стенокардию, гипертонию, гастрит.
Конечно, если случай запущенный и длительная бессонница превратила вашу жизнь в кошмар, необходимо обратиться к врачу. Иначе болезнь может принять хронический характер
Врач-сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о причинах весенней бессонницы и о том, как с ней бороться.
Он напомнил, что не у всех в весеннее время проявляется бессонница.
«Но у тех, кому не спится, скорее всего это происходит из-за того, что восход солнца происходит намного раньше, света становится больше и люди раньше пробуждаются. Зимой они в это время еще сладко спали», — указал специалист.
Ковальзон напомнил, что зачастую в России в вопросах бессонницы пеняют на авитаминоз.
«Заметно уменьшается выброс мелатонина, но это субъективная вещь. У меня, например, весной нет никакой бессонницы. Чаще всего ей страдают люди невротического склада. У их бессонницы могут быть совершенно разные причины, весна может казаться для них поводом изменения их состояния», — пояснил он.
Для того, чтобы люди рано не просыпались, Владимир Ковальзон призывает занавешивать комнату как следует, чтобы ранние лучи солнца не будили их раньше времени.
Обратил внимание эксперт также на важность соблюдения режима дня и прием витаминов.
«Гормональная система человека тут ни при чем»
«Гормональная система человека тут ни при чем. Она мало связана с внешними природными явлениями, больше она связана с социальным окружением — стрессами, неправильным питанием и неестественным для человека городским образом жизни».
«Мы живем в городах, мало взаимодействуем с природой, едим приготовленную и переработанную еду, используем искусственное освещение. Если бы мы жили в дикой природе, даже в деревнях, в дикой природе, весной у нас вырабатывается мелатонин меньше, но это, наоборот, обычно приводит к улучшению самочувствия, вырабатывается гормоны, это пора любви, наступает оживление», — указал сомнолог.
В городе из-за того, что люди крутятся как белки в колесе, все это можно пропустить.
ВСУ атаковали Сызрань с помощью БПЛА «Лютый», запущенных из Харьковской области, сообщает SHOT. В результате обрушения подъезда жилого дома пострадали 11 человек, включая двух детей. Разбор завалов продолжается, под обломками…
В предстоящие выходные, 25 и 26 апреля, на Приморский край будет оказывать влияние фронтальные зоны активного циклона, из-за чего погода в регионе обещает быть нестабильной. Об этом ИА DEITA.RU, ссылаясь…
Украинское руководство начало информационную кампанию, призванную объяснить потерю населённых пунктов в Сумской области и неудачи Вооруженных сил Украины (ВСУ) на этом участке фронта. Об этом РИА Новости сообщили в российских…
Отечественные операторы обратились в Минцифры с предложением повременить с введением платы за использование VPN. Об этом пишут Ведомости. По данным источника, власти планировали установить оплату за использование VPN в мобильных сетях…
Отказ Евросоюза от российских энергоносителей может усугубить существующие проблемы европейской энергетики на фоне кризиса на Ближнем Востоке. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на замминистра иностранных дел РФ Александра…
В Амурской области Ромненский районный суд приговорил 16-летнего юношу к двум годам лишения свободы за попытку сбыть крупную партию наркотиков. Как сообщили «Ленте.ру» в объединённой пресс-службе судов региона, подростка признали…