Весной люди страдают нарушениями сна почти на четверть чаще. Врачи называют главной причиной авитаминоз.
Весенняя слабость организма порой приводит и к тому, что обычного времени на сон не хватает для того, чтобы полноценно отдохнуть.
Кроме того, авитаминоз усугубляет традиционные причины бессонницы: стенокардию, гипертонию, гастрит.
Конечно, если случай запущенный и длительная бессонница превратила вашу жизнь в кошмар, необходимо обратиться к врачу. Иначе болезнь может принять хронический характер
Врач-сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о причинах весенней бессонницы и о том, как с ней бороться.
Он напомнил, что не у всех в весеннее время проявляется бессонница.
«Но у тех, кому не спится, скорее всего это происходит из-за того, что восход солнца происходит намного раньше, света становится больше и люди раньше пробуждаются. Зимой они в это время еще сладко спали», — указал специалист.
Ковальзон напомнил, что зачастую в России в вопросах бессонницы пеняют на авитаминоз.
«Заметно уменьшается выброс мелатонина, но это субъективная вещь. У меня, например, весной нет никакой бессонницы. Чаще всего ей страдают люди невротического склада. У их бессонницы могут быть совершенно разные причины, весна может казаться для них поводом изменения их состояния», — пояснил он.
Для того, чтобы люди рано не просыпались, Владимир Ковальзон призывает занавешивать комнату как следует, чтобы ранние лучи солнца не будили их раньше времени.
Обратил внимание эксперт также на важность соблюдения режима дня и прием витаминов.
«Гормональная система человека тут ни при чем»
«Гормональная система человека тут ни при чем. Она мало связана с внешними природными явлениями, больше она связана с социальным окружением — стрессами, неправильным питанием и неестественным для человека городским образом жизни».
«Мы живем в городах, мало взаимодействуем с природой, едим приготовленную и переработанную еду, используем искусственное освещение. Если бы мы жили в дикой природе, даже в деревнях, в дикой природе, весной у нас вырабатывается мелатонин меньше, но это, наоборот, обычно приводит к улучшению самочувствия, вырабатывается гормоны, это пора любви, наступает оживление», — указал сомнолог.
В городе из-за того, что люди крутятся как белки в колесе, все это можно пропустить.
В Уфе спасатели пришли на помощь котенку, который застрял внутри стены в одном из многоквартирных домов на улице Менделеева. Об этом сообщили в Управлении гражданской защиты города. По данным ведомства,…
С 1 марта 2026 года в России начали действовать новые правила, которые позволяют газовым службам отключать подачу газа в квартирах за систематические нарушения при эксплуатации оборудования. Такие изменения внесены постановлением…
Россиян в рамках нынешнего законодательства не будут наказывать за использование Telegram, если мессенджер запретят на территории страны. Преступлением будет считаться только покупка Telegram Premium и размещение рекламы в каналах –…
Глава пресс-службы Администрации Соединённых Штатов Америки Каролин Левитт проинформировала о том, что в текущий момент американский лидер Дональд Трамп заинтересован в скорейшем увеличении темпов работы местных предприятий военно-промышленного комплекса. В ходе сегодняшней пресс-конференции она…
Мосгорсуд оставил без изменений приговор стендап-комику Артемию Останину*, осужденному на пять лет и девять месяцев колонии. Об этом сообщает РИА Новости. Судебная коллегия лишь внесла незначительные правки в решение Мещанского…
Дизайнер и блогер Артемий Лебедев высказался за реформу системы наказаний в России и предложил чаще использовать финансовые меры вместо лишения свободы. По его мнению, во многих случаях штрафы могут работать…