Сомнолог Ковальзон назвал способы борьбы с весенней бессонницей

28 февраля 2024, 12:11 — Общественная служба новостей — ОСН

Весной люди страдают нарушениями сна почти на четверть чаще. Врачи называют главной причиной авитаминоз.

Весенняя слабость организма порой приводит и к тому, что обычного времени на сон не хватает для того, чтобы полноценно отдохнуть.
Кроме того, авитаминоз усугубляет традиционные причины бессонницы: стенокардию, гипертонию, гастрит.

Конечно, если случай запущенный и длительная бессонница превратила вашу жизнь в кошмар, необходимо обратиться к врачу. Иначе болезнь может принять хронический характер

Врач-сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о причинах весенней бессонницы и о том, как с ней бороться.

Он напомнил, что не у всех в весеннее время проявляется бессонница.

«Но у тех, кому не спится, скорее всего это происходит из-за того, что восход солнца происходит намного раньше, света становится больше и люди раньше пробуждаются. Зимой они в это время еще сладко спали», — указал специалист.

Ковальзон напомнил, что зачастую в России в вопросах бессонницы пеняют на авитаминоз.

«Заметно уменьшается выброс мелатонина, но это субъективная вещь. У меня, например, весной нет никакой бессонницы. Чаще всего ей страдают люди невротического склада. У их бессонницы могут быть совершенно разные причины, весна может казаться для них поводом изменения их состояния», — пояснил он.

Для того, чтобы люди рано не просыпались, Владимир Ковальзон призывает занавешивать комнату как следует, чтобы ранние лучи солнца не будили их раньше времени.

Обратил внимание эксперт также на важность соблюдения режима дня и прием витаминов.

«Гормональная система человека тут ни при чем»

blockquote

«Гормональная система человека тут ни при чем. Она мало связана с внешними природными явлениями, больше она связана с социальным окружением — стрессами, неправильным питанием и неестественным для человека городским образом жизни».

«Мы живем в городах, мало взаимодействуем с природой, едим приготовленную и переработанную еду, используем искусственное освещение. Если бы мы жили в дикой природе, даже в деревнях, в дикой природе, весной у нас вырабатывается мелатонин меньше, но это, наоборот, обычно приводит к улучшению самочувствия, вырабатывается гормоны, это пора любви, наступает оживление», — указал сомнолог.

В городе из-за того, что люди крутятся как белки в колесе, все это можно пропустить.