Сомнолог Колесниченко: откладывание будильника может говорить о нарушениях сна

Россиян предупредили об опасности привычки откладывать будильник по утрам. Об этом сообщила «Газета.Ru».

Сомнолог Елена Колесниченко предупредила, что такие действия могут свидетельствовать о некоторых заболеваниях. Например, на хроническую нехватку сна или его плохое качество.

«При нарушениях сна, например при апноэ, сон фрагментирован, и даже при достаточной длительности он не даёт ощущения отдыха, что приводит к повторному нажатию будильника и трудному пробуждению», — пояснила врач.

Другой причиной может быть расстройство циркадного ритма. Человек не может уснуть раньше, чтобы встать пораньше. Также качество сна может ухудшать неподходящее спальное место.

Справиться с утренней сонливостью можно при помощи стабильного режима сна, даже в выходные. Полезны световые будильники с постепенным увеличением освещённости и мягким звуковым сигналом, резюмировала Колесниченко.

Напомним, врач объяснил, почему Поклонская сменила имя на Радведу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.