Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что осенью и зимой люди рискуют столкнуться с сезонным аффективным расстройством.
В беседе с радио Sputnik Калинкин объяснил, что это может привести к бессоннице. По его словам, качество сна начинает нарушаться из-за сокращения светового дня.
Так, при сезонном аффективном расстройстве человек ощущает сонливость днем и снижение работоспособности, однако, как утверждает сомнолог, здоровый сон можно вернуть и без приема лекарств.
Калинкин обратил внимание, что многие люди грешат тем, что не высыпаются на неделе, а в выходные поздно встают. Он подчеркнул, что такой процесс может стать хроническим.
«Поэтому график сна очень важен. Необходимо высыпаться, норма для большинства людей составляет от семи до девяти часов сна», — добавил сомнолог.
По словам специалиста, необходимо просыпаться без будильника, и если регулярно вставать самому, недосып ощущаться не будет.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, врач-диетолог и член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов России Наталья Круглова рассказала о последствиях употребления холодной еды.
По её словам, для здорового человека охлаждённая еда и напитки являются безвредными, однако стоит ограничить употребление чрезмерно холодной еды при наличии заболеваний пищеварительного тракта.
Большинство поверхностных водоемов Англии загрязнены химическими веществами, а восстановление их экологического состояния может занять несколько десятилетий. Об этом сообщает The Guardian со ссылкой на данные британского Агентства по охране окружающей…
В Смоленской области введен режим чрезвычайной ситуации природного характера. Причиной стал мощный циклон, обрушившийся на регион с ливнями и шквальным ветром. Об этом в четверг, 6 августа, сообщает РИА Новости.…
В Московской области впервые оштрафовали владельца частного участка за борщевик с помощью системы цифрового мониторинга на базе беспилотников и искусственного интеллекта. Нарушение выявили в Рузском городском округе. Дроны зафиксировали заросли…
Заместитель председателя оппозиционной партии «Альянс за объединение румын» Дан Дунгэчу высказался о помощи Украине. Об этом заявил в эфире телеканала Digi24. Политический деятель заявил, что Румыния не располагает средствами для…
Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров в интервью «Зеркалу недели» заявил о том, что коррупция ведет страну к поражению. Об этом в четверг, 6 августа, сообщает «Лента.ру». Экс-глава ведомства подчеркнул,…
В пресс-службе Wildberries сообщили о решении выдать продавцам маркетплейса справки, подтверждающие повреждение их товаров в результате атак на склады компании. Об этом в четверг, 6 августа, сообщается в Telegram-канале организации.…