Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что осенью и зимой люди рискуют столкнуться с сезонным аффективным расстройством.
В беседе с радио Sputnik Калинкин объяснил, что это может привести к бессоннице. По его словам, качество сна начинает нарушаться из-за сокращения светового дня.
Так, при сезонном аффективном расстройстве человек ощущает сонливость днем и снижение работоспособности, однако, как утверждает сомнолог, здоровый сон можно вернуть и без приема лекарств.
Калинкин обратил внимание, что многие люди грешат тем, что не высыпаются на неделе, а в выходные поздно встают. Он подчеркнул, что такой процесс может стать хроническим.
«Поэтому график сна очень важен. Необходимо высыпаться, норма для большинства людей составляет от семи до девяти часов сна», — добавил сомнолог.
По словам специалиста, необходимо просыпаться без будильника, и если регулярно вставать самому, недосып ощущаться не будет.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, врач-диетолог и член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов России Наталья Круглова рассказала о последствиях употребления холодной еды.
По её словам, для здорового человека охлаждённая еда и напитки являются безвредными, однако стоит ограничить употребление чрезмерно холодной еды при наличии заболеваний пищеварительного тракта.
Главный редактор медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян в среду, 22 мая, в своем телеграм-канале пообещала опубликовать список украинских военнопленных, которых Киев не хочет возвращать по обмену. «У…
Федеральная антимонопольная служба России начала расследование в отношении ПАО «МТС» из-за предполагаемого недопустимого увеличения стоимости услуг мобильной связи для более чем 30 миллионов абонентов. Информацию об этом сообщили в пресс-службе…
Актрису Сабину Ахметову заподозрили в романе с бывшим руководителем Департамента культуры Москвы Сергеем Капковым. Детали приводит издание Super. Накануне пару заметили на закрытом показе фильма «Майор Гром: Игра». Отмечается, что…
Врач-аллерголог Мария Алешечкина считает, что переход на удаленный формат работы благоприятно скажется на людях, которые страдают аллергией. Об этом пишет Pravda.Ru. Она добавила, что в домашних условиях можно предотвратить контакт…
Певица Наталья Чистякова-Ионова, известная под псевдонимом Глюк’oZa (Глюкоза), задолжала Федеральной налоговой службе более 1 млн рублей. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. По его информации, исполнительница хита «Невеста» получила от ФНС России счет…
Глава военно-гражданской администрации Харьковской области Виталий Ганчев заявил, что жители Харьковской области должны сами решить, в какой стране будут жить. Его слова приводит РИА Новости. Ганчев подчеркнул, что населению Харьковской…