Сомнолог Дорохова рассказала о вреде сна с включённым обогревателем

Биолог-сомнолог Наталья Дорохова описала негативное влияние обогревателей на здоровье во время сна, пишет RT.

«Многие особенно любят включать его на ночь, чтобы как следует отдохнуть в тепле. Однако такая привычка может оказать сильное негативное влияние на здоровье. Во-первых, в процессе сна в человеческом организме происходит масса процессов, которые позволяют нам восстановиться и чувствовать себя бодрыми при пробуждении. Например, вырабатывается мелатонин, так называемый гормон ночи. Вместе с тем если температура в помещении сильно повышается при использовании обогревателя, то нам становится душно, некомфортно. Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — рассказала врач.

Она подчеркнула, что ещё также обогреватели сильно сушат воздуха. В этом случае более всего страдает кожа — появляются зуд и шелушение. Хуже всего это переносят дети.

«Кроме того, существует масса исследований, подтверждающих, что температура в помещении, где человек спит, напрямую влияет на его метаболизм. Эксперимент 2014 года показал, что у людей, спавших в прохладной комнате, обмен веществ ускорился на 10%. Таким образом, слишком высокая температура в спальне может привести к набору веса», — отметила Дорохова.

Сомнолог также отметила в заключение, что самая благоприятная для сна температура равняется от +18 до +21 °С.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт Евгений Фомин предупредил, что повторяющиеся действия и навязчивые мысли порой могут являться признаками обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Данное психическое расстройство может развиваться и отрицательно отражаться на многих сферах жизни страдающего от него человека.