Сомнолог Дорохов: выспаться впрок невозможно

Человеческий организм не способен выспаться с запасом на будущее. Поэтому очень важно соблюдать правильный режим сна. Нарушения сна и постоянный недосып негативно влияют на ежедневные дела и жизнь в целом. Они могут привести к неэффективному труду, проблемам при вождении авто, проблемам с сердечно-сосудистой системой и здоровьем в целом. Об этом рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

«Кому-то достаточно для сна пять часов? Это сильно сказано, что достаточно. Столько может спать молодежь, за счет внутренних сил они восстанавливаются, но при длительном таком режиме появляются проблемы со здоровьем. При этом эпизодически можно уменьшать количество сна. Невыспавшийся человек допускает больше ошибок за рулем и будет неэффективно работать в этот день, а накопление недосыпа вызывает проблемы со здоровьем – с сердечно-сосудистой системой, диабетом и ожирением», – цитирует слова сомнолога НСН.

Кроме того, Владимир Дорохов рассказал о вреде ночных смен для здоровья. По словам эксперта, постоянная работа по ночам может способствовать развитию онкологических заболеваний.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о рисках неправильно подобранной подушки. Как объяснила врач-невролог, сомнолог Елена Царева, сон на неподходящей подушке может нарушить кровообращение головного мозга. Последствием этого могут стать головокружения и обмороки. А у эпилептиков может даже начаться припадок.