Фото: Unsplash.com
Человеческий организм не способен выспаться с запасом на будущее. Поэтому очень важно соблюдать правильный режим сна. Нарушения сна и постоянный недосып негативно влияют на ежедневные дела и жизнь в целом. Они могут привести к неэффективному труду, проблемам при вождении авто, проблемам с сердечно-сосудистой системой и здоровьем в целом. Об этом рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
«Кому-то достаточно для сна пять часов? Это сильно сказано, что достаточно. Столько может спать молодежь, за счет внутренних сил они восстанавливаются, но при длительном таком режиме появляются проблемы со здоровьем. При этом эпизодически можно уменьшать количество сна. Невыспавшийся человек допускает больше ошибок за рулем и будет неэффективно работать в этот день, а накопление недосыпа вызывает проблемы со здоровьем – с сердечно-сосудистой системой, диабетом и ожирением», – цитирует слова сомнолога НСН.
Кроме того, Владимир Дорохов рассказал о вреде ночных смен для здоровья. По словам эксперта, постоянная работа по ночам может способствовать развитию онкологических заболеваний.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о рисках неправильно подобранной подушки. Как объяснила врач-невролог, сомнолог Елена Царева, сон на неподходящей подушке может нарушить кровообращение головного мозга. Последствием этого могут стать головокружения и обмороки. А у эпилептиков может даже начаться припадок.
Украинцы мигрируют через границу с Молдавией, оставляя по дороге свои машины. Об этом сообщил представитель украинской Госпогранслужбы Андрей Демченко на украинском ТВ, пишет издание «РИАН». Согласно его словам, беженцы предпочитают…
Председатель движения «Мы вместе с Россией» Владимир Рогов заявил, что объявление Российской Федерацией Зеленского в розыск, она послала четкий сигнал о том, что переговоры с ним не планируются. В беседе…
У Бога на плече шеврон с украинским флагом. Об этом заявил президент Украины Владимир Зеленский во время обращения к народу на Пасху в храме Святой Софии в Киеве, сообщает «Интерфакс-Украина».…
Иностранные держатели украинских еврооблигаций стремятся к тому, чтобы Украина возобновила выплаты процентов по своему госдолгу уже в 2025 году. Информацию об этом сообщает The Wall Street Journal со ссылкой на…
Президент России Владимир Путин поздравил россиян и православных с Пасхой. Об этом сообщается на сайте Кремля. «Важно отметить созидательную, плодотворную работу Русской православной церкви, других христианских конфессий, направленную на сохранение…
СМИ Греции пишут, что израильские силовики арестовали греческого полицейского в храме Гроба Господня в Иерусалиме. Согласно информации изданий, сотрудник правоохранительных органов был в Иерусалиме с целью сопровождения официальной делегации из…