Человеческий организм не способен выспаться с запасом на будущее. Поэтому очень важно соблюдать правильный режим сна. Нарушения сна и постоянный недосып негативно влияют на ежедневные дела и жизнь в целом. Они могут привести к неэффективному труду, проблемам при вождении авто, проблемам с сердечно-сосудистой системой и здоровьем в целом. Об этом рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
«Кому-то достаточно для сна пять часов? Это сильно сказано, что достаточно. Столько может спать молодежь, за счет внутренних сил они восстанавливаются, но при длительном таком режиме появляются проблемы со здоровьем. При этом эпизодически можно уменьшать количество сна. Невыспавшийся человек допускает больше ошибок за рулем и будет неэффективно работать в этот день, а накопление недосыпа вызывает проблемы со здоровьем – с сердечно-сосудистой системой, диабетом и ожирением», – цитирует слова сомнолога НСН.
Кроме того, Владимир Дорохов рассказал о вреде ночных смен для здоровья. По словам эксперта, постоянная работа по ночам может способствовать развитию онкологических заболеваний.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о рисках неправильно подобранной подушки. Как объяснила врач-невролог, сомнолог Елена Царева, сон на неподходящей подушке может нарушить кровообращение головного мозга. Последствием этого могут стать головокружения и обмороки. А у эпилептиков может даже начаться припадок.
Письмо, направленное Владимиром Зеленским главе России Владимиру Путину, было расценено как попытка спровоцировать прямое столкновение между Москвой и Западом. Такую оценку в эфире YouTube-канала озвучил отставной подполковник армии США Дэниел…
Россия может расширить ограничения на поставки рыбной продукции из Армении, если специалисты выявят новые проблемы с качеством и безопасностью товара. Об этом на полях Петербургского международного экономического форума заявил глава…
Экс-глава МИД Украины Дмитрий Кулеба призвал украинцев сохранять трезвость ума и скептически относиться к тезисам о якобы произошедшем переломе в ходе конфликта. Кулеба указал, что подобные разговоры не имеют под…
В Москве почти всю неделю будет сохраняться жаркая погода. Температура воздуха в столице будет держаться около отметки в +30 градусов, а в отдельные дни может подняться еще выше. Об этом…
В Черновицкой области Украины за последний месяц план по мобилизации был выполнен менее чем на 30%. Об этом сообщил временно исполняющий обязанности начальника областного территориального центра комплектования Роман Дядюра. Свое…
Полузащитник сборной Дании Кристиан Эриксен обратился к общественности через соцсети. В своем заявлении футболист рассказал о самочувствии после инцидента, произошедшего во время товарищеского матча с командой Украины. Об этом в…