Информация о том, что долгий сон в выходной день может «перекрыть» недосып за неделю, всего лишь миф. На самом деле, такой сон может быть опасным. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Как сказал эксперт, нужно соблюдать режим сна. Подобный сбой, когда в выходной человек спит намного дольше обычного, может привести в серьезным последствиям. От этого могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.
Кроме того, Полуэктов заявил, что пересып негативно влияет на умственные способности. Длительное положение позвоночника в горизонтальном положении тоже ни к чему хорошему не приведет. От этого могут измениться обменные процессы, а это, в свою очередь, приведет к накоплению жировой массы.
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», — рекомендует специалист.
Ранее другой врач-сомнолог Максим Новиков назвал опасность сна рядом со смартфоном. Он посоветовал за час-два до сна убрать гаджеты и не проверять электронную почту, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Атака Вооруженных сил Украины (ВСУ) на электричку на железнодорожной станции в Донецкой Народной Республике (ДНР), в результате которой пострадали шесть человек, является умышленным военным преступлением. Об этом сообщил посол по…
Онкобольная Валерия Чекалина, известная как Лерчек, вместе с детьми поздравила своего будущего свекра, который приехал в Москву. Отец Луиса Сквиччиарини, Хосе Луис, отмечает свой день рождения в российской столице. Лерчек…
Европа вряд ли запретит мультфильм «Маша и Медведь», поскольку это противоречило бы её собственным политическим ценностям. Такое мнение в беседе с «Лентой.ру» высказал британский историк и эксперт по культуре России…
У берегов французского города Сет трое рыбаков успешно завершили многолетнюю охоту на голубого тунца, поймав экземпляр длиной 2,6 метра и весом около 230 килограммов. Об этом событии информировало издание Diario…
Вокалист британской рок-группы Muse Мэтт Беллами подал на развод с американской актрисой и моделью Элль Эванс после семилетнего брака. Об этом сообщает TMZ, ссылаясь на юридические документы. Эванс выразила намерение…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов предложил гарантировать каждому выпускнику вуза или колледжа первое рабочее место по специальности. В беседе с РИА Новости он заявил, что молодой специалист после учёбы должен…