Информация о том, что долгий сон в выходной день может «перекрыть» недосып за неделю, всего лишь миф. На самом деле, такой сон может быть опасным. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Как сказал эксперт, нужно соблюдать режим сна. Подобный сбой, когда в выходной человек спит намного дольше обычного, может привести в серьезным последствиям. От этого могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.
Кроме того, Полуэктов заявил, что пересып негативно влияет на умственные способности. Длительное положение позвоночника в горизонтальном положении тоже ни к чему хорошему не приведет. От этого могут измениться обменные процессы, а это, в свою очередь, приведет к накоплению жировой массы.
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», — рекомендует специалист.
Ранее другой врач-сомнолог Максим Новиков назвал опасность сна рядом со смартфоном. Он посоветовал за час-два до сна убрать гаджеты и не проверять электронную почту, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Музыкант, саксофонист, композитор и автор песен Уиллис Леонард Холман, известный как Билл Холман, скончался в США. Об этом сообщают западные издания. Причина и обстоятельства смерти музыканта не уточняются. 21 мая…
Весна-2024 в России изобилует частыми перепадами температур и резкими изменениями погоды. Как эти феномены могут сказаться на нашем здоровье и что можно предпринять для обеспечения его стабильности в беседе с корреспондентом…
Председатель правительства Испании Педро Санчес во вторник, 7 мая, в соцсети Х сообщил о разговоре с лидером киевского режима Владимиром Зеленским. «Мы обсудили критическую ситуацию, которую переживает Украина, и продвижение…
Член комитета Государственной думы по обороне Виктор Заварзин пояснил, по какой причине в параде на Красной площади не представится возможным увидеть современных танков. По планам, механизированное шествие возглавит только одна…
В Воронежской области число пострадавших в ДТП с участием легковой машины и автобуса увеличилось до 14. Об этом во вторник, седьмого мая, проинформировало региональное правительство. Напомним, утром в Россошанском районе…
Режиссер Тигран Кеосаян проиграл почти 300 тысяч рублей по делу о неисполнении обязанностей по договору оказания услуг. Об этом сообщает «Газета.Ru» с ссылкой на Арбитражный суд Москвы. Суд взыскал с…