Сомнолог: долгий сон по выходным крайне опасен для организма

Информация о том, что долгий сон в выходной день может «перекрыть» недосып за неделю, всего лишь миф. На самом деле, такой сон может быть опасным. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.

Как сказал эксперт, нужно соблюдать режим сна. Подобный сбой, когда в выходной человек спит намного дольше обычного, может привести в серьезным последствиям. От этого могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.

Кроме того, Полуэктов заявил, что пересып негативно влияет на умственные способности. Длительное положение позвоночника в горизонтальном положении тоже ни к чему хорошему не приведет. От этого могут измениться обменные процессы, а это, в свою очередь, приведет к накоплению жировой массы.

«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», — рекомендует специалист.

Ранее другой врач-сомнолог Максим Новиков назвал опасность сна рядом со смартфоном. Он посоветовал за час-два до сна убрать гаджеты и не проверять электронную почту, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.