Сомнолог Черкасова сообщила, как поздний ужин влияет на качество сна

О том, каким образом может измениться сон, когда человек ест перед сном или делает это в слишком больших количествах, сообщила врач-сомнолог София Черкасова. Текст интервью, в рамках которого она поделилась своей точкой зрения, публикует RT.

Эксперт утверждает, что указанные выше вещи запускают в теле процессы, которые следовало бы назвать «дневной работой».

«В ночное время у мозга и у всего тела — очень много задач. Если придётся ещё и переваривать пищу — это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и повреждённых тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — описывает последствия они.

А также врач обращает внимание на тот факт, что излишне обильные порции поздним вечером негативно влияют на возможность уснуть.

«Когда тело начинает переваривать пищу, у нас повышается его внутренняя температура — это противоположное явление тому, что нужно для засыпания. Для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 °C. Поэтому мы можем приобрести и сложности с засыпанием, и менее качественный сон, если переедаем на ночь», — подвела итог Черкасова.

Напомним, употребление немного соленой или минеральной воды поможет восполнить потерю солей и микроэлементов с потом. Об этом сообщила врач-эпидемиолог, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права СПбГУ Лидия Сопрун.

Во время общения с агентством «Прайм» она предупредила, что при этом питье необходимо учитывать состояние организма, а также заболевания, такие как гипертония или ишемическая болезнь сердца.

И помимо этого,

репарат Актовегин часто назначают при самых различных заболеваниях: от ковида до несуществующей вегето-сосудистой дистонии. Однако на самом деле это лекарство зачастую просто не дает никакого эффекта. А в некоторых случаях может даже стать причиной неизлечимых заболеваний со смертельным исходом. Об этом рассказал врач-терапевт Марат Фаррахов.

Также доктор Фаррахов рассказал, что Актовегин запрещен к использованию и ввозу в США и практически всех европейских странах. Однако в России его широко используют. В случае назначения врачом этого препарата, Фаррахов рекомендует либо попросить назначить другой препарат, либо получить консультацию у другого врача.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, врач-диетолог и член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов России Наталья Круглова в интервью радио рассказала о последствиях употребления холодной еды.

По её словам, для здорового человека охлаждённая еда и напитки являются безвредными, однако стоит ограничить употребление чрезмерно холодной еды при наличии заболеваний пищеварительного тракта.