Общество

Сомнолог Черкасова сообщила, как поздний ужин влияет на качество сна

7 августа 2022, 07:14 — Общественная служба новостей — ОСН

О том, каким образом может измениться сон, когда человек ест перед сном или делает это в слишком больших количествах, сообщила врач-сомнолог София Черкасова. Текст интервью, в рамках которого она поделилась своей точкой зрения, публикует RT.

Эксперт утверждает, что указанные выше вещи запускают в теле процессы, которые следовало бы назвать «дневной работой».

«В ночное время у мозга и у всего тела — очень много задач. Если придётся ещё и переваривать пищу — это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и повреждённых тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — описывает последствия они.

А также врач обращает внимание на тот факт, что излишне обильные порции поздним вечером негативно влияют на возможность уснуть.

«Когда тело начинает переваривать пищу, у нас повышается его внутренняя температура — это противоположное явление тому, что нужно для засыпания. Для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 °C. Поэтому мы можем приобрести и сложности с засыпанием, и менее качественный сон, если переедаем на ночь», — подвела итог Черкасова.

Напомним, употребление немного соленой или минеральной воды поможет восполнить потерю солей и микроэлементов с потом. Об этом сообщила врач-эпидемиолог, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права СПбГУ Лидия Сопрун.

Во время общения с агентством «Прайм» она предупредила, что при этом питье необходимо учитывать состояние организма, а также заболевания, такие как гипертония или ишемическая болезнь сердца.

И помимо этого,

репарат Актовегин часто назначают при самых различных заболеваниях: от ковида до несуществующей вегето-сосудистой дистонии. Однако на самом деле это лекарство зачастую просто не дает никакого эффекта. А в некоторых случаях может даже стать причиной неизлечимых заболеваний со смертельным исходом. Об этом рассказал врач-терапевт Марат Фаррахов.

Также доктор Фаррахов рассказал, что Актовегин запрещен к использованию и ввозу в США и практически всех европейских странах. Однако в России его широко используют. В случае назначения врачом этого препарата, Фаррахов рекомендует либо попросить назначить другой препарат, либо получить консультацию у другого врача.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, врач-диетолог и член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов России Наталья Круглова в интервью радио рассказала о последствиях употребления холодной еды.

По её словам, для здорового человека охлаждённая еда и напитки являются безвредными, однако стоит ограничить употребление чрезмерно холодной еды при наличии заболеваний пищеварительного тракта.

Поделиться
Андрей Пунегов

Работал в тематических сообществах в социальных сетях. Практиковался в копирайтинге. Решил, что хочу писать сам. Занимался волонтёрством и его популяризацией.

Последние статьи

Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра

Коллеги, 15 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра» Спикеры: • Булат Нигматулин - Генеральный директор института проблем энергетики…

% дней назад

Зеленский сообщил, что договорился о новой встрече с Трампом в ближайшее время

Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…

% дней назад

Шесть оппозиционных блоков и фракций Армении признали выборы нелегитимными

В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…

% дней назад

МО РФ: Киев готовит эвакуацию крупного завода из Краматорска

Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…

% дней назад

МО РФ: Киев готовится к потере всей Славянско-Краматорской агломерации

Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…

% дней назад

Продвижение ВС России вынудило Украину эвакуировать предприятия из Краматорска

Стремительное продвижение подразделений «Южной» группы Вооружённых сил Российской Федерации на Константиновском отрезке линии боевого соприкосновения в Донецкой Народной Республике заставило киевские власти принять срочные меры. Из Краматорска начали вывозить основные промышленные предприятия и их персонал…

% дней назад