Врач-сомнолог София Черкасова перечислила способы лёгкого пробуждения даже в зимнее время. Об этом информирует News.ru.
Специалист рассказала, что после сна нужно сразу же включать свет, а в тёплую погоду — раскрывать шторы, чтобы свет воздействовал на сетчатку, подавляя выработку мелатонина. Более того, утренняя зарядка помогает быстрее взбодриться. «Когда сокращаются поперечно-полосатые мышцы, мы движемся, значит, бодрствуем. Это сигнал, что организму пора включаться. Для этого достаточно 10-минтуной зарядки», — пояснила врач.
Черкасова отметила, что для пробуждения организма важно завтракать, так как тело сразу просыпается во время функционирования желудочно-кишечного тракта. Если же человек не может есть по утрам, то рекомендуется хотя бы выпить стакан воды или чашку чая, заключила она.
Ранее сомнолог Белинская объяснила, с чем связаны вздрагивания во сне. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что намерен обсудить с Владимиром Путиным сообщения о возможной передаче Ирану российских спутниковых снимков. По словам американского лидера, Вашингтон проверит поступившую информацию, однако предполагаемая помощь…
В понедельник вечером официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник выступил с резкой оценкой инициатив киевского режима. Он сравнил обсуждение реформы мобилизации на Украине с обещаниями, которые никогда не…
В понедельник вечером в городе Архангельск руководитель Минвостокразвития Российской Федерации Алексей Чекунков объявил о прогнозах экономического роста Арктической зоны РФ. Валовой региональный продукт макрорегиона, по его словам, должен увеличиться вдвое.…
В торговых центрах Санкт-Петербурга планируют провести рейды для выявления молодых людей, которых власти могут счесть радикально настроенными. Мероприятия намечены на август и сентябрь 2026 года. Информация об этом содержится в…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что не намерен создавать собственный блог в интернете. Соответствующее заявление прозвучало в понедельник на площадке всероссийского молодежного форума «Территория смыслов». Представитель Кремля участвовал в…
Симоновский райсуд Москвы 27 июля приговорил Сергея Бородина, бывшего делового партнера экс-замминистра обороны Тимура Иванова, к восьми годам колонии. Также ему назначили штраф 500 млн рублей и конфискацию имущества на…