Врач-сомнолог София Черкасова перечислила способы лёгкого пробуждения даже в зимнее время. Об этом информирует News.ru.
Специалист рассказала, что после сна нужно сразу же включать свет, а в тёплую погоду — раскрывать шторы, чтобы свет воздействовал на сетчатку, подавляя выработку мелатонина. Более того, утренняя зарядка помогает быстрее взбодриться. «Когда сокращаются поперечно-полосатые мышцы, мы движемся, значит, бодрствуем. Это сигнал, что организму пора включаться. Для этого достаточно 10-минтуной зарядки», — пояснила врач.
Черкасова отметила, что для пробуждения организма важно завтракать, так как тело сразу просыпается во время функционирования желудочно-кишечного тракта. Если же человек не может есть по утрам, то рекомендуется хотя бы выпить стакан воды или чашку чая, заключила она.
Ранее сомнолог Белинская объяснила, с чем связаны вздрагивания во сне. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Александр Вучич, президент Сербии, заявил, что для него и его потомков 9 мая всегда будет являться Днем Победы. Об этом он сказал в ходе выступления на русском языке в Русском…
Священник прокомментировал популярное суеверие, согласно которому умерший человек с открытыми глазами может «забрать с собой» кого-то из родственников. Ответ на вопрос женщины, беспокоящейся из-за того, что у её недавно ушедшей…
В Челябинске трое преступников в масках разгромили топором машину Audi Q7, которая была припаркована во дворе жилого дома. Об этом стало известно из публикации портала «74.ру». Происшествие случилось в микрорайоне…
Соединенные Штаты уверены в том, что китайские компании оказывают помощь оборонно-промышленному комплексу России. Об этом на брифинге, комментируя предстоящий визит российского президента Владимира Путина в Китай, заявила Карин Жан-Пьер, пресс-секретарь…
Активисты самарского отделения Общероссийского народного фронта обратили внимание на жалобы жителей Самары в связи с невозможностью попасть на прием к врачам областного клинического онкодиспансера. Об этом сообщает 63.ru. По словам…
Тушинский районный суд Москвы продлил арест 68-летнего московского педиатра Надежды Буяновой до 2 ноября. Буянова обвиняется в распространении ложных сведений о Вооруженных силах РФ. Обвинение основывается на заявлении вдовы участника…