Врач-сомнолог София Черкасова перечислила способы лёгкого пробуждения даже в зимнее время. Об этом информирует News.ru.
Специалист рассказала, что после сна нужно сразу же включать свет, а в тёплую погоду — раскрывать шторы, чтобы свет воздействовал на сетчатку, подавляя выработку мелатонина. Более того, утренняя зарядка помогает быстрее взбодриться. «Когда сокращаются поперечно-полосатые мышцы, мы движемся, значит, бодрствуем. Это сигнал, что организму пора включаться. Для этого достаточно 10-минтуной зарядки», — пояснила врач.
Черкасова отметила, что для пробуждения организма важно завтракать, так как тело сразу просыпается во время функционирования желудочно-кишечного тракта. Если же человек не может есть по утрам, то рекомендуется хотя бы выпить стакан воды или чашку чая, заключила она.
Ранее сомнолог Белинская объяснила, с чем связаны вздрагивания во сне. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о готовности встретиться с российским президентом Владимиром Путиным на саммите G20, который пройдет в декабре в Майами. Об этом он сказал во время общения…
В Анапе Краснодарского края вертолет с утра произвел свыше 20 сбросов воды на тлеющие очаги в заповеднике «Утриш». Светлана Маслова, глава города-курорта уточнила, что открытого горения на территории заповедника на…
После встречи с представителями администрации президента США Дональда Трампа Владимир Зеленский отправился в Канаду, которую издание «Страна.ua» называет одним из противников американского лидера. Как отмечается в публикации, Зеленский завершил визит…
Спасение и самоспасение в болоте окружено множеством мифов. О том, как действовать, если вы провалились, и что важно знать тому, кто пришел на помощь, «Газете.Ru» рассказал Дмитрий Микрюков, эксперт по…
Председатель Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Валерий Фадеев сделал заявление о политике прибалтийских стран. Об этом пишет РИА Новости. По мнению эксперта, борясь с…
Евросоюз пытается найти правовое обоснование для конфискации замороженных российских активов, однако таких оснований нет. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин в своем канале в мессенджере «Макс». По его словам,…