Плотное закрывание блэкаут штор, ставшее популярным в наше время, может на первый взгляд казаться идеальным способом обеспечить себе качественный сон и отсутствие внешних раздражителей. Но насколько безопасно для нашего здоровья такое полное предотвращение проникновения света? Недавние исследования свидетельствуют о потенциальных вредных последствиях чрезмерного затемнения помещения на наш организм.
Сомнолог Софья Черкасова в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о причинах и последствиях такого воздействия.
По ее словам, если нужно спать в светлое время суток, то лучше шторы все-таки закрыть, потому что дневной сон длится от 15 до 25 минут.
«Главное не больше, чтобы не сбить ночной сон. Кратковременное закрывание штор никому не навредит. Что же касается блэкаута и плотных штор на ночь, то если окно — единственный источник вентиляции, то может создаваться эффект духоты. Но некоторые используют климатическое оборудование. Летом — кондиционеры, зимой — бризеры, которые являются поставщиками свежего воздуха», — указала эксперт.
В качестве замены плотным занавескам, по мнению сомнолога, может выступить маска на глаза.
«А кого-то вообще никак не обременяет неинтенсивный цвет. Тем более сейчас, в холодное время года, по утрам достаточно темно, и количество света даже в 8-9 часов, если кто-то просыпается поздно, недостаточно значимое, чтобы существенно навредить человеку», — заключила Черкасова.
Президент США Дональд Трамп сообщил журналистам, что его устроила бы приостановка Ираном обогащения урана на два десятилетия. Однако, по словам американского лидера, Вашингтон не согласится на такую сделку без подкрепленных…
Политолог Иван Мезюхо в беседе с «Лентой.ру» выразил мнение, что достигнутые на переговорах в Пекине договоренности стали следствием значительных уступок со стороны Дональда Трампа. Эксперт отметил, что американскому лидеру пришлось…
Президент США Дональд Трамп резко высказался по поводу ядерной программы Ирана. Он подчеркнул, что Тегеран никогда не сможет обзавестись ядерным оружием. Вопрос о возможном силовом сценарии в отношении Ирана вновь…
Российская ведущая Виктория Боня раскритиковала свою 14-летнюю дочь Анджелину в соцсетях. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает «Лента.ру». Дочь попросила у нее 2000 евро (около 170 тысяч рублей) на…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что в ходе переговоров с председателем КНР Си Цзиньпином были затронуты почти все возможные темы. Исключением, по словам политика, стало снижение пошлин. Эта информация прозвучала…
Экс-губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков удостоен ордена Александра Невского. Как передает корреспондент РИА Новости, о награде объявил заместитель полномочного представителя президента в ЦФО Алексей Еремин на церемонии официального представления врио…