Плотное закрывание блэкаут штор, ставшее популярным в наше время, может на первый взгляд казаться идеальным способом обеспечить себе качественный сон и отсутствие внешних раздражителей. Но насколько безопасно для нашего здоровья такое полное предотвращение проникновения света? Недавние исследования свидетельствуют о потенциальных вредных последствиях чрезмерного затемнения помещения на наш организм.
Сомнолог Софья Черкасова в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о причинах и последствиях такого воздействия.
По ее словам, если нужно спать в светлое время суток, то лучше шторы все-таки закрыть, потому что дневной сон длится от 15 до 25 минут.
«Главное не больше, чтобы не сбить ночной сон. Кратковременное закрывание штор никому не навредит. Что же касается блэкаута и плотных штор на ночь, то если окно — единственный источник вентиляции, то может создаваться эффект духоты. Но некоторые используют климатическое оборудование. Летом — кондиционеры, зимой — бризеры, которые являются поставщиками свежего воздуха», — указала эксперт.
В качестве замены плотным занавескам, по мнению сомнолога, может выступить маска на глаза.
«А кого-то вообще никак не обременяет неинтенсивный цвет. Тем более сейчас, в холодное время года, по утрам достаточно темно, и количество света даже в 8-9 часов, если кто-то просыпается поздно, недостаточно значимое, чтобы существенно навредить человеку», — заключила Черкасова.
Уголовное дело завели после того, как второго июня парень убил свою девушку и совершил самоубийство в петербургском Зеленогорске. Это следует из заявления управления Следственного комитета по Санкт-Петербургу. Отмечается, что дело заведено…
Бывший президент Соединенных Штатов Дональд Трамп поговорил с российским спортсменом Хабибом Нурмагомедовым во время турнира UFC в США. Видеозапись их диалога распространяется в социальных сетях. В ходе разговора американский политик заявил…
Актриса Анастасия Заворотнюк впервые узнала о серьезных проблемах со здоровьем в 2019 году. Об этом сообщило издание «popcake». Артистка сдала необходимые анализы, по результатам которых узнала о страшном недуге. СМИ…
Актриса Агния Борисовна Елекоева умерла 2 июня в возрасте 94 лет. О смерти артистки сообщил портал «Кино-Театр.ру». Елекоева снялась в десятках кинокартин. Она дебютировала в кино в 1953 году. Актриса…
В городе Балашиха Московской области произошла стрельба. О случившемся передает Telegram-канал Shot. Вечером второго июня на территории ЖК «Пехра» общественное спокойствие нарушили два мужчины, находившиеся в состоянии алкогольного опьянения. Они громко матерились, приставали…
Вооруженные силы Российской Федерации наступают в направлении населенного пункта Старица, расположенного в Харьковской области Украины. Такую информацию распространяет Telegram-канал «Военкоры Русской Весны». Как отмечается в публикации, российские бронегруппы с танками провели атаки в серой зоне.…