Плотное закрывание блэкаут штор, ставшее популярным в наше время, может на первый взгляд казаться идеальным способом обеспечить себе качественный сон и отсутствие внешних раздражителей. Но насколько безопасно для нашего здоровья такое полное предотвращение проникновения света? Недавние исследования свидетельствуют о потенциальных вредных последствиях чрезмерного затемнения помещения на наш организм.
Сомнолог Софья Черкасова в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о причинах и последствиях такого воздействия.
По ее словам, если нужно спать в светлое время суток, то лучше шторы все-таки закрыть, потому что дневной сон длится от 15 до 25 минут.
«Главное не больше, чтобы не сбить ночной сон. Кратковременное закрывание штор никому не навредит. Что же касается блэкаута и плотных штор на ночь, то если окно — единственный источник вентиляции, то может создаваться эффект духоты. Но некоторые используют климатическое оборудование. Летом — кондиционеры, зимой — бризеры, которые являются поставщиками свежего воздуха», — указала эксперт.
В качестве замены плотным занавескам, по мнению сомнолога, может выступить маска на глаза.
«А кого-то вообще никак не обременяет неинтенсивный цвет. Тем более сейчас, в холодное время года, по утрам достаточно темно, и количество света даже в 8-9 часов, если кто-то просыпается поздно, недостаточно значимое, чтобы существенно навредить человеку», — заключила Черкасова.
В России прокомментировали завершение действия Договора о сокращении стратегических наступательных вооружений. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник заявил, что Москва негативно оценивает прекращение ДСНВ и…
В России раскритиковали идею о просмотре хоккейного турнира на Олимпиаде-2026 года. Об этом сообщило издание «Чемпионат». Депутат Госдумы Вячеслав Фетисов заявил, что турнир, откуда выгнали россиян, не может представлять интереса.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался о появлении новостей о якобы визите в Москву советника президента Франции Эммануэля Макрона. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что в СМИ…
За последние сутки российские войска нанесли удары по инфраструктурным и военным объектам на территории Украины. Как сообщили в Минобороны РФ, поражены цели в 148 районах. Согласно официальному заявлению, оперативно-тактическая авиация,…
Зимой в городе воздух может быть грязнее, чем летом. Об это заявил кандидат химических наук, доцент кафедры неорганической химии им. А.Н. Реформатского РТУ МИРЭА Андрей Дорохов в беседе с Life.ru.…
В российском регионе произошла попытка нападения на детский сад. Об этом сообщил телеграм-канал Baza. Инцидент случился в Оренбургской области. Мужчина с ножом пришёл в один из детских садов в Бугуруслане.…