Просыпаться посреди ночи в холодном поту, когда сердце стучит в груди, как бешеный мотор, а сон уже не возвращается. Мало кому такое может понравиться.
Но многие из нас, к сожалению, хотя бы раз сталкивались с этим неприятным ощущением. Но что стоит за ночными пробуждениями и почему они часто сопровождаются так называемым холодным потом?
О причинах неприятных симптомов и о том, как вернуть спокойный сон рассказала сомнолог Софья Черкасова.
«Во время сна происходит последовательная смена различных стадий»
«Прежде всего ночные пробуждения с чувством тревоги, бьющимся сердцем, активным потоотделением могут происходить даже как вариант нормы, если это случается достаточно редко. Дело в том, что во время сна происходит последовательная смена различных стадий. От первой до третьей стадии медленного сна, после чего следует стадия быстрого сна», — пояснила эксперт.
Во время стадии быстрого сна, как отметила Черкасова, мозг активно перерабатывает информацию, человек видит сновидения, а его тело при этом переживает так называемую «вегетативную бурю». Когда, несмотря на полный паралич скелетных мышц, у человека повышается артериальное давление, сильно бьётся сердце и если он вдруг проснется в таком состоянии, может ощутить на себе последствия этой бури уже во время бодрствования, а точнее ее незавершённые проявления.
«Но физиологические пробуждения такого рода бывают достаточно редко. В более частых случаях мы имеем дело с проявлениями психоэмоциональной нагрузки: тревожность, обеспокоенность, стрессовая ситуация, в которой человек пребывает», — указала сомнолог.
Все это, как отметила специалист, может вызывать такие ночные значительные всплески уровня кортизола и пробуждение со всеми признаками стрессовой реакции.
Не исключила Софья Черкасова и влияние банальных панических атак, из-за которых возникают такие пробуждения.
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при ООН Майк Уолтц выразил уверенность в том, что соглашение с Ираном будет заключено в ближайшее воскресенье. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала ABC. «Я уверен,…
Министерство внутренних дел России распространило свод правил, призванных предотвратить кражу учетных записей в мессенджерах. Специалисты отметили, что большинство случаев неправомерного доступа к аккаунтам происходит через социальную инженерию, взлом устройства или…
Граждане Швейцарии на референдуме, состоявшемся 14 июня, отклонили предложение об ограничении численности населения десятью миллионами к 2050 году. Агентство Bloomberg, ссылаясь на данные общественной телерадиокомпании SRF, сообщило, что против инициативы…
В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…
Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…