Просыпаться посреди ночи в холодном поту, когда сердце стучит в груди, как бешеный мотор, а сон уже не возвращается. Мало кому такое может понравиться.
Но многие из нас, к сожалению, хотя бы раз сталкивались с этим неприятным ощущением. Но что стоит за ночными пробуждениями и почему они часто сопровождаются так называемым холодным потом?
О причинах неприятных симптомов и о том, как вернуть спокойный сон рассказала сомнолог Софья Черкасова.
«Во время сна происходит последовательная смена различных стадий»
«Прежде всего ночные пробуждения с чувством тревоги, бьющимся сердцем, активным потоотделением могут происходить даже как вариант нормы, если это случается достаточно редко. Дело в том, что во время сна происходит последовательная смена различных стадий. От первой до третьей стадии медленного сна, после чего следует стадия быстрого сна», — пояснила эксперт.
Во время стадии быстрого сна, как отметила Черкасова, мозг активно перерабатывает информацию, человек видит сновидения, а его тело при этом переживает так называемую «вегетативную бурю». Когда, несмотря на полный паралич скелетных мышц, у человека повышается артериальное давление, сильно бьётся сердце и если он вдруг проснется в таком состоянии, может ощутить на себе последствия этой бури уже во время бодрствования, а точнее ее незавершённые проявления.
«Но физиологические пробуждения такого рода бывают достаточно редко. В более частых случаях мы имеем дело с проявлениями психоэмоциональной нагрузки: тревожность, обеспокоенность, стрессовая ситуация, в которой человек пребывает», — указала сомнолог.
Все это, как отметила специалист, может вызывать такие ночные значительные всплески уровня кортизола и пробуждение со всеми признаками стрессовой реакции.
Не исключила Софья Черкасова и влияние банальных панических атак, из-за которых возникают такие пробуждения.
Дочь известной актрисы Анастасии Заворотнюк Анна Заворотнюк отправилась в долгожданное путешествие по Италии. Девушка выбирает для посещения не самые популярные туристические места, предпочитая знакомиться с культурой страны глазами местных жителей.…
Президент Польши Кароль Навроцкий оказался в центре конфликта у входа в Конституционный трибунал республики. Видеозапись инцидента обнародовал Мацей Берек — бывший министр, занимающий должность судьи, — разместив кадры в социальных…
Британский военный эксперт Александр Меркурис выразил мнение, что Владимир Зеленский не стремится к диалогу с Россией, а вынашивает планы покинуть территорию Украины. Его цитирует РИА Новости. Меркурис подчеркнул, что никогда…
Ведущая шоу «Последний герой» Ксения Бородина подала иск к психологу Веронике Степановой с требованием защитить свою честь, достоинство и деловую репутацию. Ксения Бородина решила привлечь психолога и блогера к ответственности…
Европейская комиссия не стала давать оценку резкому обострению политической ситуации в Польше. В пресс-службе ЕК пояснили, что придерживаются линии отказа от комментариев по внутренним политическим процессам, происходящим в государствах —…
В новом эпизоде третьего сезона шоу «Ставка на любовь» на телеканале «Пятница!» участникам предложили сделать настоящую татуировку с именем своей избранницы в обмен на 100 тысяч рублей для дальнейших ставок.…