Просыпаться посреди ночи в холодном поту, когда сердце стучит в груди, как бешеный мотор, а сон уже не возвращается. Мало кому такое может понравиться.
Но многие из нас, к сожалению, хотя бы раз сталкивались с этим неприятным ощущением. Но что стоит за ночными пробуждениями и почему они часто сопровождаются так называемым холодным потом?
О причинах неприятных симптомов и о том, как вернуть спокойный сон рассказала сомнолог Софья Черкасова.
«Во время сна происходит последовательная смена различных стадий»
«Прежде всего ночные пробуждения с чувством тревоги, бьющимся сердцем, активным потоотделением могут происходить даже как вариант нормы, если это случается достаточно редко. Дело в том, что во время сна происходит последовательная смена различных стадий. От первой до третьей стадии медленного сна, после чего следует стадия быстрого сна», — пояснила эксперт.
Во время стадии быстрого сна, как отметила Черкасова, мозг активно перерабатывает информацию, человек видит сновидения, а его тело при этом переживает так называемую «вегетативную бурю». Когда, несмотря на полный паралич скелетных мышц, у человека повышается артериальное давление, сильно бьётся сердце и если он вдруг проснется в таком состоянии, может ощутить на себе последствия этой бури уже во время бодрствования, а точнее ее незавершённые проявления.
«Но физиологические пробуждения такого рода бывают достаточно редко. В более частых случаях мы имеем дело с проявлениями психоэмоциональной нагрузки: тревожность, обеспокоенность, стрессовая ситуация, в которой человек пребывает», — указала сомнолог.
Все это, как отметила специалист, может вызывать такие ночные значительные всплески уровня кортизола и пробуждение со всеми признаками стрессовой реакции.
Не исключила Софья Черкасова и влияние банальных панических атак, из-за которых возникают такие пробуждения.
В России предрекли безрадостное будущее премьер-министру Великобритании Киру Стармеру. Об этом в социальных сетях написал спецпредставитель президента РФ и глава РФПИ Кирилл Дмитриев. Дмитриев предположил, что Стармер может покинуть свой…
Военный обозреватель Василий Дандыкин в интервью NEWS.ru заявил, что власти Норвегии пытаются переключить внимание граждан с насущных внутренних проблем, активно муссируя тему потенциального столкновения с Россией. По его мнению, страхи…
Белорусская модель Лера, которая ведет аккаунт на OnlyFans, пропала в Таиланде. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По данным канала, 23-летняя девушка уже около недели не выходит на связь с родными…
В Брянской области в результате атаки беспилотника погибли двое мирных жителей. Об этом в своём Telegram-канале сообщил губернатор региона Александр Богомаз. По его информации, трагедия произошла в Погарском районе. Дрон-камикадзе…
Угрозы американского лидера Дональда Трампа в сторону европейских членов Североатлантического альянса из-за Гренландии нанесли серьезный урон взаимоотношениям Брюсселя и Вашингтона, пишет Responsible Statecraft. В материале американского издания указывается, что даже…
По мнению военного аналитика и историка Юрия Кнутова, военная мощь России значительно превышает совокупные ресурсы Европейского союза и Украины. Даже создание нового военно-политического блока, аналогичного НАТО, не станет серьезной проблемой…