Сомнолог Елена Черкасова рассказала, как жаркую погоду горячий душ может наладить ночной сон. Об этом передает News.ru.
По словам эксперта, при нагревании тела от горячей воды в организме включаются механизмы, отвечающие за терморегуляцию, которые помогают понизить температуру.
«Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон, потому что снижение температуры тела — это необходимое условие для высыпания, чтобы гормон сна мелатонин и другие вещества, отвечающие за сон, начали действовать», – пояснила Черкасова.
Лучше всего принимать горячий душ за два часа до сна, советуют сомнолог.
Ранее руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд в беседе с Общественной службой новостей рассказал, возможно ли в этом году повторение аномально жаркого лета 2010 года. Напомним, что в июле-августе 2012 года температура не опускалась ниже 30 градусов, а в некоторые дни достигала 39. Подробнее об этом – в нашем материале.
В ночь с пятницы на субботу американский лидер Дональд Трамп в ходе беседы с телевизионным каналом Real America's Voice предложил интервьюеру заключить пари на то, что Гренландия перейдет под контроль…
Египет с 1 августа запустил электронную систему оформления виз для иностранных туристов. Нововведение должно упростить процедуру въезда и сократить время ожидания в аэропортах. Оформить визу по прибытии смогут граждане 118…
Житель США Парвизи, перенесший операцию в НИИ скорой помощи имени Склифосовского, рассказал о лечении и условиях пребывания в московской клинике. Особенно пациенту запомнились завтраки с блинами, по которым он, по…
Гости одного из дорогих отелей в Сочи пожаловались на неожиданный вид из окна номера. Вместо моря или красивых пейзажей туристы увидели старое ветхое строение с различными пристройками. Об этом сообщает…
В Полтаве в результате атаки был разрушен сортировочный терминал логистической компании «Новая почта». На территории комплекса начался крупный пожар, а здание и находившееся внутри имущество получили серьезные повреждения. В момент…
В Таиланде завершились поиски двух россиян, пропавших в районе Паттайи. Тела 22-летней Дианы Назимовой и ее 17-летнего брата Романа обнаружили закопанными в окрестностях курорта. Их извлекли из грунта и направили…