Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие уверены, что сны видят далеко не все, а кому-то они вообще не снятся. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова развеяла этот миф в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, почему одни люди каждое утро помнят свои сновидения, а другие — нет.
На самом деле сны снятся абсолютно всем. Фаза быстрого сна, когда мозг наиболее активен и формирует сновидения, — обязательная часть цикла. Разница лишь в том, запоминает ли человек эти картинки. Запоминание происходит только в том случае, если пробуждение случилось прямо во время или сразу после REM-фазы. Если же человек проснулся позже, сон улетучивается бесследно.
На способность запоминать сны влияет множество факторов: частота ночных пробуждений, работа гиппокампа, уровень мозговой активности в момент пробуждения. В быту важны режим, недосып, алкоголь и даже склонность к саморефлексии, люди с высоким уровнем эмоциональной вовлечённости действительно чаще помнят свои сны, но это не говорит о качестве сна.
В некоторых случаях отсутствие сновидений может быть следствием стресса или переутомления. В хроническом напряжении REM-фазы укорачиваются или смещаются, а организм отдаёт предпочтение глубокому медленному сну. Лекарства тоже могут стирать воспоминания. Антидепрессанты, бензодиазепины и некоторые психотропные препараты подавляют быстрый сон или блокируют пробуждения в этой фазе.
Однако бывают и обратные ситуации, когда сны становятся слишком яркими, тяжёлыми, кошмарными. Это тоже может быть связано с приёмом препаратов или другими факторами.
Редко, но случается, что за отсутствием снов стоит реальная патология. Например, обструктивное апноэ, нейродегенеративные заболевания, последствия травм. Но в таких случаях всегда есть и другие симптомы: усталость, сонливость, ухудшение памяти и настроения.
Если же человек высыпается, чувствует себя бодрым и не жалуется на здоровье, но при этом не помнит сны — это абсолютно нормально. Мозг просто не застал момент пробуждения в нужной фазе.
Ранее сомнолог Карема Магомедова просмотр сериалов или скроллинг ленты новостей перед сном излишне нагружает мозг и мешает заснуть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Во Владивостоке на остановке «Проспект 100 лет Владивостоку» вспыхнула массовая драка, сообщает «Вести: Приморье». По информации из соцсетей, возле подземного перехода продавцы завалили проход товаром. Один из прохожих сделал им…
Ситуация с наводнениями в Дагестане и Чечне стабилизируется. Об этом сообщает пресс-служба МЧС РФ. По данным ведомства, в Дагестане подтопленными остаются 117 жилых домов, 122 приусадебных участка, а также шесть…
Пассажирский автобус, перевозивший иностранных граждан, попал в аварию на федеральной трассе А-350 Чита-Забайкальск возле станции Харанорская. Автобус перевернулся после съезда с дорожного полотна. Один пассажир погиб, еще десять получили травмы. Об этом сообщает пресс-служба…
Позиция Европы по Украине вызывает тревогу у финского политика, члена партии «Альянс свободы» Армандо Мемо. Он считает, что участие Евросоюза в украинском конфликте становится всё более опасным и свидетельствует о…
Официальный представитель Министерства иностранных дел Российской Федерации Мария Захарова проинформировала общественность о планомерной работе дипломатического ведомства по продвижению международного признания геноцида советского народа в годы Великой Отечественной войны. Об этом…
Россияне имеют право на возврат денежных средств в случае обнаружения таракана внутри продукта, купленного в магазине. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал руководитель центра правопорядка в Москве, юрист Александр…