Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие уверены, что сны видят далеко не все, а кому-то они вообще не снятся. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова развеяла этот миф в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, почему одни люди каждое утро помнят свои сновидения, а другие — нет.
На самом деле сны снятся абсолютно всем. Фаза быстрого сна, когда мозг наиболее активен и формирует сновидения, — обязательная часть цикла. Разница лишь в том, запоминает ли человек эти картинки. Запоминание происходит только в том случае, если пробуждение случилось прямо во время или сразу после REM-фазы. Если же человек проснулся позже, сон улетучивается бесследно.
На способность запоминать сны влияет множество факторов: частота ночных пробуждений, работа гиппокампа, уровень мозговой активности в момент пробуждения. В быту важны режим, недосып, алкоголь и даже склонность к саморефлексии, люди с высоким уровнем эмоциональной вовлечённости действительно чаще помнят свои сны, но это не говорит о качестве сна.
В некоторых случаях отсутствие сновидений может быть следствием стресса или переутомления. В хроническом напряжении REM-фазы укорачиваются или смещаются, а организм отдаёт предпочтение глубокому медленному сну. Лекарства тоже могут стирать воспоминания. Антидепрессанты, бензодиазепины и некоторые психотропные препараты подавляют быстрый сон или блокируют пробуждения в этой фазе.
Однако бывают и обратные ситуации, когда сны становятся слишком яркими, тяжёлыми, кошмарными. Это тоже может быть связано с приёмом препаратов или другими факторами.
Редко, но случается, что за отсутствием снов стоит реальная патология. Например, обструктивное апноэ, нейродегенеративные заболевания, последствия травм. Но в таких случаях всегда есть и другие симптомы: усталость, сонливость, ухудшение памяти и настроения.
Если же человек высыпается, чувствует себя бодрым и не жалуется на здоровье, но при этом не помнит сны — это абсолютно нормально. Мозг просто не застал момент пробуждения в нужной фазе.
Ранее сомнолог Карема Магомедова просмотр сериалов или скроллинг ленты новостей перед сном излишне нагружает мозг и мешает заснуть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский признался, что подготовка Украины к зиме осложняется конфликтом на Ближнем Востоке. Его слова, сказанные в разговоре с премьер-министром Италии Джорджей Мелони, приводит «Укринформ». «Нет ни одной страны, которая…
Герцогиня Сассекская заявила, что чувствует себя затравленной. Об этом она рассказала во время своего визита в Австралию. Меган Маркл сообщила, что стала постоянной жертвой ненависти со стороны критиков после того,…
Сенат США, где большинство мест у республиканцев, разрешил президенту Дональду Трампу наносить удары по Ирану, однако в конце апреля Конгресс, скорее всего, лишит его военных полномочий. Об этом «Ленте.ру» рассказал…
Руководитель Западно-Сибирской железной дороги задержан по подозрению в получении взяток на сумму свыше 50 млн рублей. Об этом сообщили в СК РФ. По данным ведомства, в отношении должностного лица —…
В подмосковном Солнечногорске полицейские обнаружили в доме местного жителя около 8000 доз кокаина (4 кг) на 70 миллионов рублей, сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк. В отношении мужчины возбуждено…
Мирра Александровна Андреева — российская теннисистка, достигшая полуфинала турнира «Ролан Гаррос» в 2024 году и завоевавшая серебряную медаль в парном разряде на Олимпийских играх-2024. Она также является первой ракеткой России.…