Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие уверены, что сны видят далеко не все, а кому-то они вообще не снятся. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова развеяла этот миф в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, почему одни люди каждое утро помнят свои сновидения, а другие — нет.
На самом деле сны снятся абсолютно всем. Фаза быстрого сна, когда мозг наиболее активен и формирует сновидения, — обязательная часть цикла. Разница лишь в том, запоминает ли человек эти картинки. Запоминание происходит только в том случае, если пробуждение случилось прямо во время или сразу после REM-фазы. Если же человек проснулся позже, сон улетучивается бесследно.
На способность запоминать сны влияет множество факторов: частота ночных пробуждений, работа гиппокампа, уровень мозговой активности в момент пробуждения. В быту важны режим, недосып, алкоголь и даже склонность к саморефлексии, люди с высоким уровнем эмоциональной вовлечённости действительно чаще помнят свои сны, но это не говорит о качестве сна.
В некоторых случаях отсутствие сновидений может быть следствием стресса или переутомления. В хроническом напряжении REM-фазы укорачиваются или смещаются, а организм отдаёт предпочтение глубокому медленному сну. Лекарства тоже могут стирать воспоминания. Антидепрессанты, бензодиазепины и некоторые психотропные препараты подавляют быстрый сон или блокируют пробуждения в этой фазе.
Однако бывают и обратные ситуации, когда сны становятся слишком яркими, тяжёлыми, кошмарными. Это тоже может быть связано с приёмом препаратов или другими факторами.
Редко, но случается, что за отсутствием снов стоит реальная патология. Например, обструктивное апноэ, нейродегенеративные заболевания, последствия травм. Но в таких случаях всегда есть и другие симптомы: усталость, сонливость, ухудшение памяти и настроения.
Если же человек высыпается, чувствует себя бодрым и не жалуется на здоровье, но при этом не помнит сны — это абсолютно нормально. Мозг просто не застал момент пробуждения в нужной фазе.
Ранее сомнолог Карема Магомедова просмотр сериалов или скроллинг ленты новостей перед сном излишне нагружает мозг и мешает заснуть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Сергей Харнас в беседе с изданием «Ё!» рассказал о новых методах лечения рака желудка и применении технологий фотодинамической терапии. Врач раскрыл подробности…
Активист и лидер движения «Россия Православная» Михаил Иванов заявил, что выпускать из мест заключения преступников, осужденных за каннибализм, безответственно. Свое мнение он высказал в беседе с «Газетой.Ru». По словам Иванова,…
Евросоюз готовит меры поддержки для площадки Euroclear из-за решения суда Москвы, сообщает агентство Bloomberg. К таким действиям Брюссель подтолкнуло постановление Арбитражного суда Москвы. Судьи решили немедленно взыскать около 200 миллиардов евро…
Депутат Государственной думы Каплан Панеш, представляющий фракцию ЛДПР, выступил с законодательной инициативой, направленной на установление выходного дня 1 июня для всех сотрудников, воспитывающих несовершеннолетних детей. В разговоре с РИА Новости парламентарий пояснил, что Международный день…
Врач функциональной диагностики и кардиолог Наталья Соловьева в беседе с «Лентой.ру» сообщила о возрасте, после которого вероятность сердечного приступа становится критической. По ее словам, в медицинской практике именно сорокалетие принимают…
Супруга российского вратаря французского «ПСЖ» Матвея Сафонова Марина рассказала в Telegram о происхождении российского флага, который она подняла на поле после финала Лиги чемпионов. По ее словам, флаг сделан из флажков, которые раздавали болельщикам на стадионе «Ференц…