Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие уверены, что сны видят далеко не все, а кому-то они вообще не снятся. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова развеяла этот миф в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, почему одни люди каждое утро помнят свои сновидения, а другие — нет.
На самом деле сны снятся абсолютно всем. Фаза быстрого сна, когда мозг наиболее активен и формирует сновидения, — обязательная часть цикла. Разница лишь в том, запоминает ли человек эти картинки. Запоминание происходит только в том случае, если пробуждение случилось прямо во время или сразу после REM-фазы. Если же человек проснулся позже, сон улетучивается бесследно.
На способность запоминать сны влияет множество факторов: частота ночных пробуждений, работа гиппокампа, уровень мозговой активности в момент пробуждения. В быту важны режим, недосып, алкоголь и даже склонность к саморефлексии, люди с высоким уровнем эмоциональной вовлечённости действительно чаще помнят свои сны, но это не говорит о качестве сна.
В некоторых случаях отсутствие сновидений может быть следствием стресса или переутомления. В хроническом напряжении REM-фазы укорачиваются или смещаются, а организм отдаёт предпочтение глубокому медленному сну. Лекарства тоже могут стирать воспоминания. Антидепрессанты, бензодиазепины и некоторые психотропные препараты подавляют быстрый сон или блокируют пробуждения в этой фазе.
Однако бывают и обратные ситуации, когда сны становятся слишком яркими, тяжёлыми, кошмарными. Это тоже может быть связано с приёмом препаратов или другими факторами.
Редко, но случается, что за отсутствием снов стоит реальная патология. Например, обструктивное апноэ, нейродегенеративные заболевания, последствия травм. Но в таких случаях всегда есть и другие симптомы: усталость, сонливость, ухудшение памяти и настроения.
Если же человек высыпается, чувствует себя бодрым и не жалуется на здоровье, но при этом не помнит сны — это абсолютно нормально. Мозг просто не застал момент пробуждения в нужной фазе.
Ранее сомнолог Карема Магомедова просмотр сериалов или скроллинг ленты новостей перед сном излишне нагружает мозг и мешает заснуть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Начальник Генерального штаба сухопутных войск Великобритании генерал Роли Уокер не исключил, что британским военнослужащим в скором времени придется принять участие в боевых действиях. Соответствующее заявление он сделал, выступая перед личным…
Пятизвездочный отель Swissotel, расположенный в Шарм-эш-Шейхе, приступил к пересмотру комплекса мер по обеспечению безопасности и охране труда. Такие сведения РИА Новости предоставил источник, знакомый с ситуацией в туристическом секторе Египта.…
В Турции развернулась кампания за отмену выступления Максима Галкина*, запланированного в Стамбуле. Инициаторами выступили местные активисты, которых поддержали жители города. Информацию об этом распространил SHOT. Поводом для обращения послужили несколько…
Западное межрегиональное следственное управление на транспорте СК России сообщило об избрании меры пресечения для молодого человека, причастного к травмированию пассажирки электропоезда. Фигурантом уголовного дела стал 19-летний житель столицы, которому инкриминируют…
Военные эксперты продолжают обсуждать сегодняшний доклад начальника генерального штаба Валерия Герасимова верховному главнокомандующему. Генерал Герасимов сообщил, в частности, о том, что группировка войск «Север» полностью завершила уничтожение двухтысячной группировки противника…
Президент Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР) Антон Сихарулидзе сообщил РИА Новости, что для попадания в состав участников национального первенства все сильнейшие отечественные спортсмены должны пройти два этапа Гран-при…