Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие уверены, что сны видят далеко не все, а кому-то они вообще не снятся. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова развеяла этот миф в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, почему одни люди каждое утро помнят свои сновидения, а другие — нет.
На самом деле сны снятся абсолютно всем. Фаза быстрого сна, когда мозг наиболее активен и формирует сновидения, — обязательная часть цикла. Разница лишь в том, запоминает ли человек эти картинки. Запоминание происходит только в том случае, если пробуждение случилось прямо во время или сразу после REM-фазы. Если же человек проснулся позже, сон улетучивается бесследно.
На способность запоминать сны влияет множество факторов: частота ночных пробуждений, работа гиппокампа, уровень мозговой активности в момент пробуждения. В быту важны режим, недосып, алкоголь и даже склонность к саморефлексии, люди с высоким уровнем эмоциональной вовлечённости действительно чаще помнят свои сны, но это не говорит о качестве сна.
В некоторых случаях отсутствие сновидений может быть следствием стресса или переутомления. В хроническом напряжении REM-фазы укорачиваются или смещаются, а организм отдаёт предпочтение глубокому медленному сну. Лекарства тоже могут стирать воспоминания. Антидепрессанты, бензодиазепины и некоторые психотропные препараты подавляют быстрый сон или блокируют пробуждения в этой фазе.
Однако бывают и обратные ситуации, когда сны становятся слишком яркими, тяжёлыми, кошмарными. Это тоже может быть связано с приёмом препаратов или другими факторами.
Редко, но случается, что за отсутствием снов стоит реальная патология. Например, обструктивное апноэ, нейродегенеративные заболевания, последствия травм. Но в таких случаях всегда есть и другие симптомы: усталость, сонливость, ухудшение памяти и настроения.
Если же человек высыпается, чувствует себя бодрым и не жалуется на здоровье, но при этом не помнит сны — это абсолютно нормально. Мозг просто не застал момент пробуждения в нужной фазе.
Ранее сомнолог Карема Магомедова просмотр сериалов или скроллинг ленты новостей перед сном излишне нагружает мозг и мешает заснуть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава дипломатической миссии Российской Федерации в Осло Николай Корчунов проинформировал о том, что за предыдущие несколько лет входящие в состав Организации Североатлантического Договора государства неоднократно демонстрировали милитаристские намерения. В ходе диалога с интернет-изданием «Известия» он подчеркнул, что…
Российская туристка из Уфы Гулия поделилась с РИА Новости, что в аэропорту Дубая, где после произошедших взрывов был отменен их рейс в Тбилиси, туристам во время ожидания предоставили три финика…
Многие уверены, что лучший секс случается в молодости, но наука и психология говорят об обратном. Эксперт по мужскому здоровью Питер Шталь в интервью HuffPost назвал возраст, в котором мужчины и…
Глава Минобороны Италии Гвидо Крозетто сообщил в социальной сети X*, что заплатил втрое больше обычного тарифа, чтобы как можно скорее покинуть Дубай после обострения ситуации вокруг Ирана, при этом оставив…
Цены на аренду вилл и проживание в пятизвездочных отелях в Таиланде в высокий туристический сезон 2025–2026 годов увеличились в среднем на 15–30% по сравнению с предыдущим годом. Этот рост, вероятно,…
Актриса Анна Панкратова встретила коллегу Егора Бероева в хореографическом колледже, когда он искал балерин для своего фильма «Кукла». Тогда девушка получила главную роль в этом проекте. Недавно стало известно, что…