Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
Свечение отражательной туманности NGC 7023, известной как туманность Ирис, вызвано рассеиванием света молодой горячей звезды, расположенной в её центре. Соответствующими сведениями по данному вопросу поделилась пресс-служба госкорпорации «Роскосмос». В ведомстве…
Председатель правой фракции парламента Федеративной Республики Германия АдГ Алиса Вайдель выложила на своих страницах в социальных сетях собранные местным информационным центром INSA статистические данные по поводу роста поддержки оппозиции. В публикации сказано о том, что…
Вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс проинформировал о том, что власти на протяжении долгого времени не обращали практически никакого внимания на то, куда уходят финансы, выделяемые на льготное страхование жителей в рамках различных государственных программ. В ходе…
Депутат Верховной рады Ярослав Железняк заявил, что средства для внесения залога за бывшего главу офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака были собраны еще в пятницу, однако перевести их на счет Высшего…
Обе автозаправочные станции в Энергодаре перестали работать из-за постоянных атак со стороны ВСУ. Об этом заявил глава «Росатома» Алексей Лихачев. По его словам, ситуация в городе остается напряженной, а сообщения…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель усомнилась в заявлениях Зеленского о существующих планах России по его ликвидации. В соцсети X она намекнула на связь подобных заявлений с внутренними политическими кризисами…