Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
В селе Ржевка Шебекинского городского округа Белгородской области украинский беспилотник атаковал легковой автомобиль. В результате удара находившийся в машине мужчина получил смертельные ранения. О случившемся проинформировал оперативный штаб региона, разместивший…
Новое обновление операционной системы iOS 26.6 приводит к полной блокировке смартфонов российских пользователей из-за сбоя при вводе защитного кода. Владельцы устройств могут восстановить работу гаджетов только через сброс до заводских настроек с потерей…
Суд в Долгопрудном привлек к административной ответственности владелицу местного бара, реализовывавшую алкоголь без соответствующего разрешения. Женщина продавала самодельную настойку собственного производства, что было обнаружено в ходе проверки, проведенной в январе.…
Американский актер, музыкант и продюсер Брюс Уиллис, у которого три года назад диагностировали деменцию, принял участие в свадебной церемонии своей младшей дочери Таллулы. Торжество прошло в штате Айдахо, а кадры с мероприятия опубликовал журнал Vogue. На одной…
Вооруженные силы России продолжили серию атак на объекты противника в ходе специальной военной операции. Днем 15 августа и в ночь на 16 августа удары наносились по целям, расположенным в Донецкой,…
Музыкальная школа «Дома» в Санкт-Петербурге собрала с потенциальных учеников свыше 1 млн рублей, а затем объявила о закрытии, передает Telegram-канал «Mash на Мойке». По словам клиентов, сначала им предлагали месячные…