Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
Депутат Госдумы Александр Толмачев выразил мнение, что конфликт на Украине постепенно приближается к завершению. В беседе с «Лентой.ру» он заявил, что российская армия продолжает продвигаться вперед и усиливает свои возможности…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин заявил, что на фоне обсуждений возможного сближения Армении с Евросоюзом товарооборот республики с Россией в 2025 году сократился на 45,4%. По его словам, негативная динамика продолжает…
Турецкое издание Doğru Haber сообщило, что беспилотник, упавший в жилом районе города Самсун, был украинского происхождения. По версии журналистов, дрон под названием «Майя» мог лететь в сторону Крыма или Краснодарского…
Оппозиционная партия «Альтернатива для Германии» намерена добиваться восстановления и повторного запуска газопровода «Северный поток» в случае победы на выборах в федеральной земле Мекленбург — Передняя Померания. Об этом сообщил журнал…
В Москве с иронией относятся к попыткам западных стран демонстрировать безразличие к испытаниям российского ракетного комплекса «Сармат». Об этом заявил заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков. По словам дипломата,…
Госкорпорация «Росатом» объявила о возобновлении строительных операций на втором энергоблоке атомной станции «Бушер» в Иране. Соответствующее заявление сделал генеральный директор компании Алексей Лихачев. «Возобновлены работы по бетонированию и армированию зданий второго сооружаемого энергоблока АЭС «Бушер».…