Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
Три человека с подтвержденным диагнозом «оспа обезьян» в настоящее время находятся на лечении в Домодедовской больнице, рассказали в пресс-службе медучреждения. Терапия носит плановый характер, состояние всех инфицированных квалифицируется, как удовлетворительное.…
Министр просвещения РФ Сергей Кравцов рассказал о планах улучшения работы детских садов. Об этом он заявил в интервью РИА Новости. По его словам, министерство намерено внести изменения в федеральные государственные…
Граждане Украины, находясь в Польше, занимаются телефонным мошенничеством, не зная польского языка. Они предпочитают общаться на украинском, как сообщает РИА Новости. Белорус Илья, проживающий в Варшаве, поделился историей о том,…
Россиянка из Пермского края и её гражданский муж загадочно умерли за границей с разницей в шесть дней – женщину нашли мёртвой 20 января в собственном доме на Северном Кипре, а мужчина скончался в Испании. Родственники уверены: местные власти скрывают обстоятельства гибели и намеренно…
Делегация 10-го мобильного подразделения пограничной охраны Украины осмотрела участок границы Калининградской области с польской стороны, пишет портал «Клопс». Участок, находящийся в ведении Варминско-Мазурского отдела пограничной стражи Польши, украинцам представил бригадный…
Госсекретарь США Марко Рубио в ходе выступления на Мюнхенской конференции подтвердил, что 17 февраля в Женеве на переговорах с представителями России и Украины будут присутствовать Джаред Кушнер и Стив Уиткофф. Состав американской группы, работающей над урегулированием конфликта, остается…