Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
Как удалось выяснить Bloomberg в результате собственного исследования, как минимум 15 человек в США за последние десять лет могли погибнуть в авариях из-за блокировки электрических автомобилей Tesla. Об этом в…
Белорусский лидер Александр Лукашенко раскрыл подробности размещения «Орешника» в стране. Об этом в своём телеграм-канале сообщил журналист Александр Юнашев. Юнашев задал соответствующий вопрос Лукашенко, который прибыл в Россию на неформальный…
Представители администрации Дональда Трампа заявили о том, что Вашингтон планирует пересмотреть роль США в деятельности крупнейшего межрегионального альянса – Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе. По мнению ряда экспертов,…
Депутат Госдумы Андрей Свинцов заявил, что в России необходимо пойти на «жесточайшие ограничения» в Сети, чтобы защитить граждан. Таким мнением он поделился в разговоре с НСН. Свинцов отметил, что многие…
Знаменитое мистическое шоу «Экстрасенсы. Битва сильнейших» вошло в число самых популярных телепередач уходящего года. Несмотря на то что проект неоднократно журили парламентарии и пытались того закрыть, его не запретили и…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что у Москвы остаются серьезные вопросы к США в контексте украинского конфликта. Выступая на полях дискуссионного клуба «Валдай» Рябков указал на следующее: «Принципиально важно,…