Врач-сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон поделились информацией о фрукте, который может помочь улучшить качество сна. Это питательный и вкусный фрукт — банан.
Исследования показывают, что здоровье кишечника имеет прямое влияние на качество сна. Поэтому, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от проблем со сном, рекомендуется добавить бананы в рацион как вечерний перекус.
Майкл Бреус подчеркивает, что бананы считаются природным снотворным по нескольким причинам. Этот фрукт богат магнием, который является важным элементом для нервной системы. Магний помогает снизить уровень стресса и успокаивает избыточно возбужденные нервные клетки, что способствует расслаблению и легкому засыпанию.
Майкл Бреус советует употреблять бананы как вечерний перекус за час-два до сна. Этот вкусный фрукт не только поможет расслабиться и улучшить сон, но и принесет организму множество других пользы, благодаря богатому питательному составу.
Ранее врач Умнов заявил, что не стоит есть курицу чаще трёх раз в неделю в отсутствие тренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
Руководитель Совбеза Исламской Республики Иран Мохаммад-Багер Зольгадр сделал заявление после того, как израильская армия нанесла удар по пригороду Бейрута. Его слова, переданные агентством IRNA, содержали жёсткую формулировку: «Грядёт ответ воинов ислама». Таким…
Группе врачей из Соединённых Штатов Америки благодаря проведению глобального тестирования удалось найти подтверждение тому, что постоянный звон, жужжание или шипение в ушах — тиннитус — часто становится одним из первых сигналов…
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…