Врач-сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон поделились информацией о фрукте, который может помочь улучшить качество сна. Это питательный и вкусный фрукт — банан.
Исследования показывают, что здоровье кишечника имеет прямое влияние на качество сна. Поэтому, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от проблем со сном, рекомендуется добавить бананы в рацион как вечерний перекус.
Майкл Бреус подчеркивает, что бананы считаются природным снотворным по нескольким причинам. Этот фрукт богат магнием, который является важным элементом для нервной системы. Магний помогает снизить уровень стресса и успокаивает избыточно возбужденные нервные клетки, что способствует расслаблению и легкому засыпанию.
Майкл Бреус советует употреблять бананы как вечерний перекус за час-два до сна. Этот вкусный фрукт не только поможет расслабиться и улучшить сон, но и принесет организму множество других пользы, благодаря богатому питательному составу.
Ранее врач Умнов заявил, что не стоит есть курицу чаще трёх раз в неделю в отсутствие тренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Боец ВС России с позывным Молодой рассказал, как под огнем противника сумел спасти сослуживца, подорвавшегося на противопехотной мине ВСУ на купянском направлении. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам,…
Министр обороны Польши Владислав Косиняк-Камыш назвал прошедшую ночь «чрезвычайно тяжёлой» для польских систем противовоздушной обороны, наблюдения и обнаружения угроз. По его словам, информация постоянно передавалась и координировалась соответствующими службами, и…
В России по итогам первого полугодия 2026 года значительно сократилось число преступлений, совершенных иностранными гражданами и лицами без гражданства. Об этом сообщили в аппарате Совета безопасности РФ. По данным ведомства,…
Профессор Сколтеха Иван Кулаков в беседе с ТАСС заявил, что землетрясение магнитудой 7,1 на Кюсю по механизму и тектонике полностью повторяет события 2016 года, когда за первым ударом последовал более…
Евросоюз может изменить подход к санкционной политике в отношении России, отказавшись от крупных пакетов ограничений в пользу более регулярных и поэтапных мер. Об этом заявила министр иностранных дел Ирландии Хелен…
Вооружённые силы Ирана официально подтвердили гибель бригадного генерала Маджида Каземи, пилота бомбардировщика Су-24, во время атаки на авиабазу Аль-Удейд в Катаре 2 марта. По данным иранской армии, тело генерала будет…