Врач-сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон поделились информацией о фрукте, который может помочь улучшить качество сна. Это питательный и вкусный фрукт — банан.
Исследования показывают, что здоровье кишечника имеет прямое влияние на качество сна. Поэтому, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от проблем со сном, рекомендуется добавить бананы в рацион как вечерний перекус.
Майкл Бреус подчеркивает, что бананы считаются природным снотворным по нескольким причинам. Этот фрукт богат магнием, который является важным элементом для нервной системы. Магний помогает снизить уровень стресса и успокаивает избыточно возбужденные нервные клетки, что способствует расслаблению и легкому засыпанию.
Майкл Бреус советует употреблять бананы как вечерний перекус за час-два до сна. Этот вкусный фрукт не только поможет расслабиться и улучшить сон, но и принесет организму множество других пользы, благодаря богатому питательному составу.
Ранее врач Умнов заявил, что не стоит есть курицу чаще трёх раз в неделю в отсутствие тренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России по состоянию на 1 сентября 2026 года насчитывалось более 40,5 млн пенсионеров. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Социального фонда России. Средний размер пенсионных выплат…
Последние исследования позволяют предполагать, что появление нового варианта коронавируса PJ.2.1 не приведёт к возникновению новой пандемии или масштабной эпидемии. Необходимо помнить о том, что даже в таких условиях данный субштамм…
Дания перехватывает и обрабатывает международный интернет-трафик, проходящий через её территорию, в интересах американских спецслужб. Об этом в интервью ТАСС заявил посол России в Копенгагене Владимир Барбин. По словам дипломата, датские…
В Турции с воскресенья вступил в силу запрет на использование социальных сетей детьми младше 15 лет. Новые правила предусматривают обязательную проверку возраста пользователей и ограничения для подростков до 18 лет.…
В 2027 году средний бюджетный норматив на один случай госпитализации в круглосуточный стационар составит 140 962,39 рубля. Такие данные приведены в пояснительной записке к проекту программы государственных гарантий бесплатной медицинской…
Суд в Москве заочно арестовал бывшего заместителя начальника Генерального штаба Вооружённых сил Украины Артура Артеменко, обвиняемого в применении запрещённых средств и методов ведения войны. Об этом сообщает РИА Новости со…