Врач-сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон поделились информацией о фрукте, который может помочь улучшить качество сна. Это питательный и вкусный фрукт — банан.
Исследования показывают, что здоровье кишечника имеет прямое влияние на качество сна. Поэтому, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от проблем со сном, рекомендуется добавить бананы в рацион как вечерний перекус.
Майкл Бреус подчеркивает, что бананы считаются природным снотворным по нескольким причинам. Этот фрукт богат магнием, который является важным элементом для нервной системы. Магний помогает снизить уровень стресса и успокаивает избыточно возбужденные нервные клетки, что способствует расслаблению и легкому засыпанию.
Майкл Бреус советует употреблять бананы как вечерний перекус за час-два до сна. Этот вкусный фрукт не только поможет расслабиться и улучшить сон, но и принесет организму множество других пользы, благодаря богатому питательному составу.
Ранее врач Умнов заявил, что не стоит есть курицу чаще трёх раз в неделю в отсутствие тренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американская мечта Европы «мертва». Так оценил текущие отношения между западными союзниками неназванный европейский дипломат в разговоре с Politico. «Наша американская мечта мертва», — высказался он после форума в Давосе. Ранее…
С 22 января в Москве начнутся изменения в погоде: в регион придут сильные морозы. Самым холодным днем этой зимы станет 25 января. Об этом сообщила ведущий специалист агентства «Метеоновости» Татьяна…
Московский Художественный театр имени Чехова решил сохранить в своем репертуаре спектакли, в которых принимал участие выдающийся артист Игорь Яковлевич Золотовицкий. В рамках этой инициативы роли Золотовицкого будут исполнять его ученики,…
Украинцы, эвакуированные российскими военными из зоны боевых действий, остаются на территории России, поскольку Киев не хочет их забирать, сообщила уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова. По её словам,…
Президент США Дональд Трамп рассматривает вариант выплаты каждому жителю Гренландии по 1 миллиону долларов, если население проголосует за интеграцию с Соединенными Штатами. Об этом пишет Daily Mail. «Он (Трамп —…
Военнослужащие 425-го отдельного штурмового полка ВСУ «Скала» находятся на передовой без замены уже более трех месяцев. Как сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!» опубликовал радиоперехват эмоционального обращения одного из бойцов к командованию.…