Сомнолог Белинская объяснила, с чем связаны вздрагивания во сне

Сомнолог-кардиолог Наталья Белинская рассказала об особенностях такого явления, как вздрагивание во сне. Об этом пишет РИА ФАН.

Врач объясняет, что такие толчки часто происходят во время засыпания. Эксперт считает, что такие гипнотические рывки могут повторяться несколько раз в течение ночи.

Сомнолог рассказала, что феномен вздрагивания и резкого пробуждения во сне до сих пор не изучен. Считается, что при гипнотических рывках нервная система сбоит во время погружения организма в сон.

Сонные рывки можно описать несколькими гипотезами. Самая распространенная из них – когда мышцы расслабляются, то мозг воспринимает это как падение. В это время он резко просыпается и начинает подавать импульсы, чтобы предотвратить эффект падающего тела.

Однако, несмотря на то что гипнотические рывки считаются безопасными, врач дал рекомендации по борьбе с этим явлением. В первую очередь, нужно снизить уровень эмоциональной и информационной нагрузки.

Кроме того, перед тем, как лечь спать, следует отложить гаджеты в сторону и выключить освещение. Белинская рекомендует уменьшить количество кофе, чая и других напитков, стимулирующих мозговую активность.

Генеральный директор клиники «Столица», кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди перечислила продукты, которые сохранят здоровье зубов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.