Заниматься на рабочем месте чем угодно, кроме работы. Знакомо? Когда всё отвлекает и дела стоят на месте, есть несколько способов перезагрузиться и настроиться на рабочий лад.
Работа? Не, walk
Возможно, вы слишком нагружены делами, просто устали или не выспались. Мозги не работают, заставить себя сосредоточиться на рабочих задачах сложно.
Избавиться от этого состояния можно 10-15 минутной прогулкой на свежем воздухе. Отвлечётесь и улучшите кровообращение. А там и умные мысли настигнут, если не опережать их, конечно.
Индюк тоже думал
Навязчивые мысли о личных проблемах, особенно амурных, как ничто другое отвлекают от перебирания бумажек в офисе. Справиться поможет медитация осознанности: признайте, что вас волнует, пугает или злит какая-то ситуация.
Позвольте мыслям носиться в голове (но не вылетать изо рта), а сами наблюдайте за ними как будто со стороны. И следите за дыханием, в этом поможет, например, практика «квадрат»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.
Помните, вы — не Ленин
Можно разрываться на кучу задач одновременно, а в итоге не завершить ни одной. Ленину это удавалось, но там не наш случай. Старайтесь сфокусироваться на одной задаче. Неплохо было бы расписать их одну за другой на бумажном или электронном листе — визуализация вещь хорошая.
Не забывайте отдыхать и отвлекаться. Чтобы глаз сильно не замылился, посвятите несколько минут в час только себе любимому. Лучше не на виду у начальника.
Терпение и труд… подальше идут?
Начальник бесит, коллеги достали, клиенты не дают покоя, а кабинет наводит вселенскую тоску одним своим видом? Возможно, вам просто не нравится ваша работа. Подумайте об этом, стараясь быть честным с самим собой.
Если уклоняетесь от рабочих обязанностей при любой удобной возможности, не исключено, что пора уходить. Или нет. Категоричного ответа здесь не существует. Взвесьте все за и против, изучите ситуацию на рынке труда, посоветуйтесь с родными или поищите другие способы. Тысячи их.
Напомним, ранее стало известно, как готовиться к собеседованию при помощи искусственного интеллекта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна выступил с резким предостережением в адрес европейских государств. Он настоятельно рекомендовал им не вступать в диалог с Россией и не занимать позицию нейтрального посредника…
В МВД России разъяснили РИА Новости, какие сведения вносятся во внутренний паспорт гражданина РФ. По данным пресс-службы ведомства, в обязательном порядке в документе указываются отметки о регистрации по месту жительства…
С 1 июля 2026 года в России вступает в силу ряд изменений, которые затронут пенсионеров, заемщиков, владельцев недвижимости и пользователей банковских услуг. Часть нововведений упростит получение выплат и проведение сделок,…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило об уничтожении 239 беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины в ночь на воскресенье. Об этом пишет РИА Новости. Атака была отражена силами противовоздушной обороны над…
Адвокат Майя Шевцова предупредила, что сильное изменение внешности ребёнка может привести к проблемам при пересечении границы РФ, если фото в загранпаспорте перестаёт соответствовать реальному виду. Об этом она рассказала в…
Курсирование пассажирского поезда между Москвой и Душанбе, приостановленное из-за пандемии COVID-19 в 2020 году, возобновилось с воскресенья. В РЖД сообщили, что с этой даты между двумя столицами начал ходить состав…