Заниматься на рабочем месте чем угодно, кроме работы. Знакомо? Когда всё отвлекает и дела стоят на месте, есть несколько способов перезагрузиться и настроиться на рабочий лад.
Работа? Не, walk
Возможно, вы слишком нагружены делами, просто устали или не выспались. Мозги не работают, заставить себя сосредоточиться на рабочих задачах сложно.
Избавиться от этого состояния можно 10-15 минутной прогулкой на свежем воздухе. Отвлечётесь и улучшите кровообращение. А там и умные мысли настигнут, если не опережать их, конечно.
Индюк тоже думал
Навязчивые мысли о личных проблемах, особенно амурных, как ничто другое отвлекают от перебирания бумажек в офисе. Справиться поможет медитация осознанности: признайте, что вас волнует, пугает или злит какая-то ситуация.
Позвольте мыслям носиться в голове (но не вылетать изо рта), а сами наблюдайте за ними как будто со стороны. И следите за дыханием, в этом поможет, например, практика «квадрат»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.
Помните, вы — не Ленин
Можно разрываться на кучу задач одновременно, а в итоге не завершить ни одной. Ленину это удавалось, но там не наш случай. Старайтесь сфокусироваться на одной задаче. Неплохо было бы расписать их одну за другой на бумажном или электронном листе — визуализация вещь хорошая.
Не забывайте отдыхать и отвлекаться. Чтобы глаз сильно не замылился, посвятите несколько минут в час только себе любимому. Лучше не на виду у начальника.
Терпение и труд… подальше идут?
Начальник бесит, коллеги достали, клиенты не дают покоя, а кабинет наводит вселенскую тоску одним своим видом? Возможно, вам просто не нравится ваша работа. Подумайте об этом, стараясь быть честным с самим собой.
Если уклоняетесь от рабочих обязанностей при любой удобной возможности, не исключено, что пора уходить. Или нет. Категоричного ответа здесь не существует. Взвесьте все за и против, изучите ситуацию на рынке труда, посоветуйтесь с родными или поищите другие способы. Тысячи их.
Напомним, ранее стало известно, как готовиться к собеседованию при помощи искусственного интеллекта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер киевского режима, Владимир Зеленский, может уйти в отставку в любой момент. Удивительно, что он до сих пор этого не сделал, признался член совета движения «Другая Украина», политолог Василий Вакаров.…
Актер Кэри-Хироюки Тагава был гражданином России и еще десять лет назад принял православие. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным источника, Тагава подал прошение о гражданстве в 2015 году. Тогда…
Российские войска нанесли удар «Искандером-М» по Кривому Рогу, родному городу Владимира Зеленского, поражено здание СБУ, где могли находиться серверы с секретными данными. Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев считает, что в…
Наа 76-м году ушел из жизни выдающийся актер Кэри-Хироюки Тагава, запомнившийся многим благодаря воплощению образов харизматичных злодеев в культовых боевиках конца 80-х и начала 90-х годов. Причиной кончины стали последствия…
В городе Детройт, штат Мичиган, поставили статую Робокопа высотой в 3,3 метра. Об этом сообщает Associated Press (AP). По данным агентства, такая идея пришла местным жителям еще 15 лет назад.…
Регулярное употребление 4 или более чашек кофе в день приводит к сокращению продолжительности ночного сна. Однако при этом делает его значительно более глубоким. Такой вывод сделали ученые из Цюриха. Исследование…