Ученые из университета американского штата Пенсильвания установили, что дополнительный час ночного сна способен снизить кровяное давление, а также нормализовать уровень глюкозы в крови. Итоги исследования размещены в журнале Sleep Health.
Исследователи сосредоточились на изучении воздействия повышения продолжительности сна ночью на один час на протяжении одной недели на здоровье молодых людей. В эксперименте поучаствовали 12 человек возрастной группы 18-23 лет со средним индексом массы тела 24,5. Уточняется, что у них не имелось проблем с физическим и психическим здоровьем.
В течение одной недели испытуемые спали в соответствии с собственным обычным режимом. Вместе с тем ученые добывали сведения о продолжительности и качестве сна при помощи актиграфических часов. Кроме того, они регистрировали двигательные привычки участников с помощью набедренных акселерометров — приборов, работающих как датчики изменения положения устройства в пространстве.
Также испытуемые передали образцы мочи и крови с целью проведения первичного анализа. Помимо этого, ученые собрали данные об уровнях их кровяного давления, частоте сердечных сокращений и метаболических реакциях на стандартный прием пищи.
В процессе следующего этапа на вторую неделю добровольцев проинструктировали повысить продолжительность ночного отдыха на один час. Было подсчитано, что в среднему участников получилось продлить сон ночью на 43 минуты. Указанное изменение, в соответствии с оценкой испытуемыми самочувствия, повлияло на увеличение бодрости. Помимо всего прочего, повышение продолжительности сна имел связь с понижением систолического артериального давления.
Кроме этого, эксперимент продемонстрировал, что время, требуемое для восстановления уровня глюкозы в крови добровольцев до исходного уровня после приема пищи, снизилось. Данный факт показывает улучшение регуляции в организме уровня глюкозы — серьезного фактора при лечении и профилактике сахарного диабета.
Ранее сообщалось, что главный кардиолог Центральной дирекции здравоохранения РЖД, доктор медицинских наук и руководитель Центра сердечно-сосудистой патологии Заур Шугушев раскрыл основные правила, которые помогут сохранить здоровье сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В американском штате Джорджия арестовали преступницу, скрывавшуюся от правосудия почти два года в вентиляционной шахте. Как пишет People, Кайла Маккензи разыскивалась по ордеру за тяжкое преступление, подробности которого не раскрываются.…
В США усиливается засуха, которая уже влияет на стоимость пшеницы и вызывает опасения за продовольственный рынок. Цены на твердую красную озимую пшеницу поднялись до максимальных значений за последние два года.…
У бывшего депутата Госдумы V созыва Ризвангаджи Исаева изъяли в доход государства имущество на 18 млрд рублей. Также суд обратил в доход РФ акции ряда компаний, включая АО «Краснодаргоргаз», АО…
Армянский онлайн-ресурс 168.am со ссылкой на собственные источники сообщил, что глава киевского режима Владимир Зеленский может прибыть на саммит Европейского политического сообщества, который пройдёт в Ереване в начале мая. По…
Генпрокуратура РФ привлекла 11 соответчиков к гражданскому делу об обращении в доход государства имущества бывшей судьи Краснодарского краевого суда Елены Хахалевой и членов ее семьи. Об этом сообщает ТАСС из…
В Китае набирает популярность необычный тренд: люди все чаще заводят кур в качестве домашних питомцев. Об этом сообщает South China Morning Post. По данным издания, владельцы относятся к птицам почти…