Шесть простых советов, как избежать выгорания на работе перед Новым годом

Перенесите всё, что можно, на январь.

Идея «Давайте после праздников» часто вызывает улыбку, но это самый разумный подход к работе в декабре. В этом месяце и так много дел: подведение итогов, подготовка годовых отчётов, сезонность в торговле и организация праздников. Стремление разобраться со всеми задачами до конца года может привести к тому, что в январе у вас будет пустой список дел.

Составьте список задач и перенесите всё, что не требует срочного решения, на январь. Займитесь этими делами позже.

Не возвращайтесь к старым планам.

Иногда в декабре мы возвращаемся к планам, которые не удалось реализовать в начале года. Оставьте их в покое: идеи, которые не двигались так долго, могут подождать. Если они действительно важны, вы сможете реализовать их после декабрьской суеты.

Планируйте более тщательно.

Даже если вы планируете гибко, подробно записывайте задачи, иначе все дела будут сдвигаться к концу месяца.

Не бойтесь просить помощи.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, сообщите об этом своему руководителю. Он поможет вам определить приоритеты и распределить задачи. Это в интересах обеих сторон: чтобы важные задачи не откладывались, а вы не ушли на больничный или не уволились.

Не накручивайте себя и не позволяйте другим делать это.

Искусственное нагнетание ситуации вызывает стресс, что негативно влияет на ваше психологическое состояние. Остановитесь и сосредоточьтесь на задачах.

Заботьтесь о своём благополучии.

Стресс мобилизует силы, и кажется, что можно работать без сна и еды. Но это обманчивое ощущение: организм не выдержит долго. В лучшем случае вы доживёте до новогодних каникул и ничего не почувствуете, в худшем — сломаетесь в середине декабря. Выгорание — это результат чрезмерного напряжения.