Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать.
Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные. «Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она.
Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц.
«Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог.
Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом.
В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина.
Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Доцент базовой кафедры Торгово-промышленной палаты России «Управление человеческими ресурсами» Российского экономического университета имени Плеханова Людмила Иванова-Швец предложила сократить продолжительность рабочей недели на один час. Об этом информирует РИА Новости. По…
Официальный представитель канцелярии по делам Тайваня при Госсовете КНР Чэнь Биньхуа на брифинге в Пекине обвинил администрацию острова в масштабных махинациях при закупке систем противодействия дронам. По его словам, власти…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо выступил с заявлением, в котором подверг резкой критике слова президента Украины Владимира Зеленского. Зеленский ранее объявил об утверждении плана дальнобойных ударов по территории России на…
Надежда Бабкина выразила поддержку режиссёру Андрею Гончарову, чей спектакль «Гамлет» с участием Юрия Борисова стал темой активных дискуссий и вызвал неоднозначные отклики у зрителей. Об этом сообщил «Пятый канал». Она…
Военный эксперт Андрей Марочко сообщил ТАСС о зверском избиении националистами ветерана так называемой АТО в Харькове. По его данным, полученным от собственных источников, инцидент произошел на глазах у прохожих в…
Заместитель директора института медицины и медицинских технологий Новосибирского государственного университета, доктор биологических наук Михаил Хвостов предупредил о серьезных рисках передозировки валерианой. Вопреки распространенному мнению о безвредности этого растительного средства, превышение…