Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать.
Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные. «Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она.
Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц.
«Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог.
Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом.
В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина.
Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Китайское издание Baijiahao сообщает, что проведение российской ядерной тренировки во время визита президента Владимира Путина в Пекин стало для Европы неожиданным и болезненным сигналом, который местные журналисты описали как «пощечину».…
Политолог Олег Глазунов в комментарии для «Ленты.ру» заявил, что военный конфликт с Украиной может завершиться к ноябрю 2026 года. Однако финальный документ, по его убеждению, будет подписывать не действующий президент…
По данным пресс‑службы Восточного военного округа, лейтенант Алексей Евгеньевич Апастолюк представляет собой образец офицера «новой эпохи», для которого военная служба на СВО стала делом чести и основным смыслом жизни. Уроженец…
В апреле родственники 31-летней Юи Судзуки из города Асахикава обратились в полицию после потери связи с ней. Ее муж, 33-летний сотрудник местного зоопарка Тацуя Судзуки, не смог внятно объяснить исчезновение…
Модель Полина Диброва удивилась флирту Елены Товстик с её бывшим мужем шоуменом Дмитрием Дибровым. На днях Елена Товстик поделилась своими впечатлениями от посещения финала конкурса «Мисс и Миссис Королева России…
Российские телеграм‑каналы сообщают, что Вооружённые силы Украины предпринимают попытки ударов по южным районам России, в том числе по Крыму. По информации канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», силы ПВО были…