Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать.
Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные. «Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она.
Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц.
«Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог.
Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом.
В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина.
Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Пекине прозвучало заявление министра иностранных дел Китая Ван И, посвященное ситуации вокруг противостояния Ирана и Соединенных Штатов. Глава китайской дипломатии подчеркнул, что возможность восстановления мира не утрачена, несмотря на…
Ученые установили, что определенное вещество, выделенное из бурых водорослей, способно эффективно противодействовать возрастному ослаблению мышц (саркопении). Результаты их исследования были опубликованы в журнале Food & Function. Речь идет о соединении…
Секретарь Совета безопасности Украины Рустем Умеров срочно прибыл в Берлин для переговоров с советниками по безопасности Германии, Франции и Великобритании. Визит проходит на фоне заявления Министерства иностранных дел России о…
Для эффективного запоминания материала перед сдачей ЕГЭ рекомендуется повторять информацию вслух или записывать ее по памяти, о чем следует из рекомендаций Минздрава РФ, изученных РИА Новости. Напомним, основной период сдачи…
Южное командование Вооруженных сил США проинформировало о нанесении удара по судну в восточной части Тихого океана. Атака состоялась накануне, 26 мая. Разведывательные данные подтвердили, что судно следовало по маршрутам, которые…
В Нью-Йорке неправительственная организация Gun Violence Archive опубликовала статистику по инцидентам со стрельбой в США за 2026 год. Согласно отчету, с 1 января по 26 мая огнестрельные ранения получили 9…