Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать.
Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные. «Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она.
Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц.
«Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог.
Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом.
В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина.
Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В городе Грайворон Белгородской области украинский беспилотник нанёс удар по несовершеннолетнему ребёнку, ехавшему на велосипеде. О происшествии 11 июля сообщил региональный оперативный штаб. 13-летний мальчик получил множественные осколочные ранения лица…
Глава словацкого правительства Роберт Фицо проинформировал о том, что что значительная часть участников очередной конференции Организации Североатлантического Договора, состоявшегося в турецкой столицей 7–8 июля, выразила заинтересованность в продолжении диалога с…
Представитель певца Александра Добрынина опровергла сообщения о проблемах со здоровьем артиста. В беседе с РИА Новости она заявила, что с музыкантом все в порядке. «Нет, с ним всё нормально», —…
В акватории Финского залива в районе бухты Батарейной 11 июля непогода унесла жизнь одной из двух женщин, катавшихся на сапборде без спасательных жилетов. Об этом сообщили в главном управлении МЧС…
Журналисты из Соединённого Королевства утверждают что власти европейских держав допускают возможность уплаты сбора за проход судов через Ормузский пролив, но исключительно на добровольной основе. По данным издания Guardian , правительства…
РУДН переоформит дипломы более чем 150 выпускникам филологического факультета из-за ошибок в документах. Об этом сообщает Mash. В выданных дипломах обнаружили неточности в транслитерации имен, пунктуации и названиях научных работ.…