Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать.
Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные. «Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она.
Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц.
«Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог.
Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом.
В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина.
Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Находящийся в СИЗО по подозрению в госизмене парламентарий Рады Александр Дубинский высказался о намерениях Генштаба Вооруженных сил Украины и парламента сократить верхнюю границу призывного возраста. По мнению эксперта, данное решение…
Молодого человека, которого подозревают в причастности к убийству преподавателя МГУ и вдовы бывшего вице-премьера Дагестана Анны Каменевой, проверяют на возможную связь еще с одним аналогичным преступлением. Об этом сообщает «МК».…
У здания Антикоррупционного суда Армении в Ереване дежурят врачи скорой помощи. Внутри проходит заседание по делу бывшего президента страны Роберта Кочаряна, в отношении которого рассматривается вопрос об избрании меры пресечения.…
Житель Москвы отсудил у владельца таксопарка почти 20 тысяч рублей после того, как из-за действий водителя его семья опоздала на поезд до Ижевска. Об этом сообщает «МК». Инцидент произошел 30…
Официальный представитель генсека ООН Стефан Дюжаррик заявил, что нападения на гражданское население и гражданскую инфраструктуру являются грубым нарушением международного гуманитарного права. И должны быть немедленно прекращены. Так он прокомментировал для…
Самолет авиакомпании «Аэрофлот», выполнявший рейс из турецкой Антальи в Екатеринбург, был вынужден совершить экстренную посадку в казахстанском Атырау из-за смерти пассажира. Об этом сообщили в аэропорту города. Борт приземлился в…