Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать.
Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные. «Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она.
Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц.
«Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог.
Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом.
В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина.
Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Боец Росгвардии с позывным Сильвер вернулся в зону СВО после того, как потерял ногу в ходе боевых действий. Его историю приводит RT. «Не успели мы уйти немножко, в результате чего…
Доцент кафедры «Финансы и кредит» РУДН, экономист Лазарь Бадалов заявил, что ФНС не справится с контролем операций по СБП с 1 июля. Об этом сообщает Ридус. Напомним, с этой даты…
Сенатор Игорь Мурог в беседе с RT напомнил, что пенсия может вырасти по нескольким основаниям. Самое массовое — ежегодная плановая индексация для компенсации инфляции. Фиксированная часть страховой пенсии удваивается при…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о размещении иностранных войск на Украине. Его слова передаёт издание «Общественное». Зеленский сказал, что в рамках гарантий безопасности США могли бы разместить свои войска…
Бывший супруг певицы Полины Гагариной решил поделиться своими чувствами в социальной сети. Фотограф записал видео в уютной обстановке и с печалью отметил, что никто никогда не обращался к нему с…
Уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова выразила надежду, что Украина поддержит пасхальное перемирие, объявленное президентом России Владимиром Путиным с 16:00 11 апреля до исхода дня 12 апреля. В…