Сексолог Токарева: раздельный сон с партнёром разрушает отношения

Совместный сон дарит чувство безопасности и часто воспринимается как проявление любви. Но храп, разница в биоритмах и несовпадение привычек могут превратить ночь в испытание. Психолог-сексолог Ольга Токарева и категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова рассказали «Газете.Ru», как найти баланс между близостью и комфортом.

Токарева заявила, что раздельный сон для отношений губителен. При совместном сне женщина чувствует защищённость, работает окситоциновая зависимость. Если пара, всегда спавшая вместе, вдруг разошлась по разным комнатам, это часто говорит о начале распада.

Но бывает, что желание спать отдельно вызвано не охлаждением, а недосыпом. Тогда эксперты советуют не разъезжаться, а грамотно организовать спальное место.

Главный враг — разница в весе и привычках. Солодкова рекомендует матрасы с независимыми пружинными блоками, не менее 1000 пружин на спальное место. Чем их больше, тем равномернее распределяется нагрузка и меньше передаётся движений. Если один партнёр ворочается, второй этого почти не чувствует. Некоторые модели имеют зональные блоки, подстраивающиеся под вес разных частей тела.

Раздельный сон может быть полезен, если у партнёров изначально разный ритм жизни или противоположные предпочтения по температуре в спальне. Но чтобы сохранить близость, Токарева советует: поцелуй перед сном, добрые слова, глубокие разговоры днём, и не превращаться в соседей по квартире. При первой возможности — возвращаться в общую постель.

Если один из партнёров без объективных причин перестаёт ложиться вместе, это повод насторожиться и обсудить проблему. В некоторых случаях можно обратиться к психологу.

Ранее врач-невролог Мария Бехер сообщила, что почти треть взрослых не могут нормально выспаться из-за партнёра. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.