Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сокращение ежедневного приёма пищи до восьмичасового окна помогает людям с лишним весом сохранять достигнутые результаты на длительной дистанции, причём эффект остаётся стабильным спустя год. Как сообщает журнал Science Daily, это подтвердило исследование с участием 99 добровольцев.
Все участники на первом этапе придерживались средиземноморской диеты, а затем были разделены на группы. Те, кто ограничил питание восемью часами в день, потеряли в среднем на три-четыре килограмма больше, чем те, кто питался без ограничений по времени.
Через год выяснилось, что участники с восьмичасовым окном, независимо от того, начинали ли они есть рано утром или после обеда, сохранили более выраженное снижение веса.
При этом ранний приём пищи оказался эффективнее именно для удержания потерянной жировой массы. Первый автор работы Альба Камачо-Карденьос отметила, что раньше была известна лишь краткосрочная эффективность интервального голодания, но теперь подтверждено и долгосрочное сохранение результата.
Ранее тренер Анна Кравченко сообщила, что ролики помогают худеть лучше бега. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В воскресенье оказалось известно о том, что в последнее время поставки ракет войскам Киева ещё сильнее зависят от Вашингтона, несмотря на имеющиеся договоренности с европейскими партнерами. Об этом в четверг…
На официальном уровне правительство Российской Федерации неоднократно делало заявления о готовности решать украинский кризис за столом переговоров, при этом выражая готовность добиваться поставленных целей СВО и на поле боя. Как…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что недостаток корма в преддверии зимы заставляет медведей преодолевать большие расстояния, что нередко приводит к их выходу к человеческому жилью.…
Пожилым людям нельзя забывать о том, что в развитие инсульта чаще всего связано с пятью ключевыми факторами: повышенным давлением, сахарным диабетом, курением, нарушениями сердечного ритма и атеросклерозом сосудов головного мозга.…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно, что недавно официально оформившаяся сделка между Вашингтоном и Москвой нанесла киевскому режиму наиболее ощутимый морально-политический урон с самого начала боевых действий. Об…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что дальнейшее развитие событий вокруг Тегерана может пойти как по силовому сценарию, так и по пути заключения масштабной сделки. О…