Сбросившие вес люди поделились главными помогающими похудеть привычками

Люди, которые смогли избавиться от лишнего веса, рассказали о своих привычках, помогающими им в этом процессе. Советами они поделились в разделе AskReddit форума Reddit.

Многие люди порекомендовали вести дневник питания и вносить туда все, что было съедено за день. При этом калории считать не нужно, а просто вписывать названия блюд.

«Необходимость записать в дневнике информацию о съеденном в полночь целом пакете чипсов заставила меня перестать это делать», — сказал пользователь с ником PretendLime6041.

Други пользователи рассказали, что отказались от калорийных напитков и избавились от дополнительных 200 килокалорий.

Также, некоторые написали, что в борьбе с лишним весом им помогало соблюдение режима дня. Пользователь Mundane-Garbage1003 признался, что когда он не испытывает постоянного недосыпа, то гораздо менее импульсивен при выборе правильной еды.

Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал о действенном лайфхаке для похудения без диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.