25-летняя фитнес-тренер и диетолог Мэдди Коссин, которая смогла похудеть на 27 килограмм, рассказала о своем опыте. Ее слова передает Daily Mail.
Около 7 лет назад диетолог весила 90 килограмм, но она смогла сбросить почти треть своего веса. По ее словам, это произошло благодаря изменению образа жизни. В одном из роликов в своих соцсетях Коссин поделилась тремя простыми секретами.
Во-первых, тренер посоветовала желающим похудеть каждый день гулять по 20 минут. Причем Коссин отметила, что время на прогулку можно разделить на несколько частей. Она добавила, что ходить можно буквально везде, а также стоит купить красивую бутылку для воды и не расставаться с ней.
Это второй ее секрет похудения. Благодаря бутылке желающие сбросить лишний вес смогут пить необходимое количество жидкости во время дня.
В-третьих, по словам диетолога, необходимо сформулировать свою цель похудения так, словно она уже достигнута.
«Если ваша задача — сбросить 13 килограммов, напишите: «Я так благодарна, что сбросила 13 килограммов, и чувствую себя потрясающе в своем теле»», – рассказала Коссин. По ее словам, эти рекомендации позволят изменить человеку жизнь и мышление.
В своем видео Коссин подытожила, что ради стройного и здорового тела необходимо придерживаться определенного образа жизни. В частности, по словам тренера, нельзя, к примеру, прекращать ходить в спортзал, если цель уже достигнута.
Ранее похудевший на 60 кг мужчина заявил, что отказался от вредной еды и сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британские журналисты обратили внимание на встречу президента России Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи в Санкт-Петербурге. Пересказ материала опубликовало агентство АБН24. По мнению авторов, сам факт приема…
Российский ученый Александр Бутягин ответил на вопрос о его самочувствии после обмена, прошедшего на границе Белоруссии и Польши. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает ТАСС. Бутягина и супругу российского…
Российские подразделения группировки войск «Север» перешли границу с Украиной на еще одном участке линии боевого соприкосновения, где формируется буферная зона. Об этом сообщает Telegram-канал «Северный ветер». По имеющейся информации, ВС…
В Англии после ДТП на шоссе вылились тысячи литров просекко. Об этом сообщает Metro. Авария произошла с участием фуры, которая перевозила около 30 тонн игристого вина. В результате столкновения тысячи…
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко назвал причину усилившейся в последнее время тенденции для мужей присутствовать при родах супруги. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает ТАСС. Министр затронул эту тему…
Американский лидер Дональд Трамп несколько раз подшутил над королем Британии Карлом III, а саму страну назвал «маленькой». В начале своего выступления Трамп приветствовал монарха и его семью, но при этом…