25-летняя фитнес-тренер и диетолог Мэдди Коссин, которая смогла похудеть на 27 килограмм, рассказала о своем опыте. Ее слова передает Daily Mail.
Около 7 лет назад диетолог весила 90 килограмм, но она смогла сбросить почти треть своего веса. По ее словам, это произошло благодаря изменению образа жизни. В одном из роликов в своих соцсетях Коссин поделилась тремя простыми секретами.
Во-первых, тренер посоветовала желающим похудеть каждый день гулять по 20 минут. Причем Коссин отметила, что время на прогулку можно разделить на несколько частей. Она добавила, что ходить можно буквально везде, а также стоит купить красивую бутылку для воды и не расставаться с ней.
Это второй ее секрет похудения. Благодаря бутылке желающие сбросить лишний вес смогут пить необходимое количество жидкости во время дня.
В-третьих, по словам диетолога, необходимо сформулировать свою цель похудения так, словно она уже достигнута.
«Если ваша задача — сбросить 13 килограммов, напишите: «Я так благодарна, что сбросила 13 килограммов, и чувствую себя потрясающе в своем теле»», – рассказала Коссин. По ее словам, эти рекомендации позволят изменить человеку жизнь и мышление.
В своем видео Коссин подытожила, что ради стройного и здорового тела необходимо придерживаться определенного образа жизни. В частности, по словам тренера, нельзя, к примеру, прекращать ходить в спортзал, если цель уже достигнута.
Ранее похудевший на 60 кг мужчина заявил, что отказался от вредной еды и сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт, полковник в отставке Анатолий Матвийчук в беседе с «Лентой.ру» высоко оценил эффективность применения российских вооружений по украинским объектам. По его словам, ракетные удары демонстрируют практически стопроцентную точность, в…
Международный союз конькобежцев (ISU) принял решение об отзыве нейтрального статуса, который ранее был предоставлен российской фигуристке Камиле Валиевой. Информацию об этом распространило агентство РИА Новости со ссылкой на источник, близкий к организации. Собеседник агентства уточнил,…
Расчёт Запада строился на том, что администрации Трампа удастся «очаровать» Ким Чен Ына и отвлечь Пхеньян от военно-технического сотрудничества с Москвой. Об этом сообщает «Царьград». Однако Пхеньян не только не…
Латвия и Литва прорабатывают возможность прекращения транзита российского зерна через свою территорию. Как передает агентство Reuters, Рига намерена ввести полный запрет на подобные поставки, тогда как Вильнюс пока не обнародовал…
На площади Таймс-сквер в Нью-Йорке запустили рекламный баннер с призывом отправить в отставку президента Международной федерации футбола (ФИФА) Джанни Инфантино. О чем сообщает Daily Mail. По данным источника, на цифровом…
Заместитель главы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что американская администрация в вопросах, касающихся украинского урегулирования, обязана принимать во внимание реальное положение дел на местах, где динамика событий складывается не в…