25-летняя фитнес-тренер и диетолог Мэдди Коссин, которая смогла похудеть на 27 килограмм, рассказала о своем опыте. Ее слова передает Daily Mail.
Около 7 лет назад диетолог весила 90 килограмм, но она смогла сбросить почти треть своего веса. По ее словам, это произошло благодаря изменению образа жизни. В одном из роликов в своих соцсетях Коссин поделилась тремя простыми секретами.
Во-первых, тренер посоветовала желающим похудеть каждый день гулять по 20 минут. Причем Коссин отметила, что время на прогулку можно разделить на несколько частей. Она добавила, что ходить можно буквально везде, а также стоит купить красивую бутылку для воды и не расставаться с ней.
Это второй ее секрет похудения. Благодаря бутылке желающие сбросить лишний вес смогут пить необходимое количество жидкости во время дня.
В-третьих, по словам диетолога, необходимо сформулировать свою цель похудения так, словно она уже достигнута.
«Если ваша задача — сбросить 13 килограммов, напишите: «Я так благодарна, что сбросила 13 килограммов, и чувствую себя потрясающе в своем теле»», – рассказала Коссин. По ее словам, эти рекомендации позволят изменить человеку жизнь и мышление.
В своем видео Коссин подытожила, что ради стройного и здорового тела необходимо придерживаться определенного образа жизни. В частности, по словам тренера, нельзя, к примеру, прекращать ходить в спортзал, если цель уже достигнута.
Ранее похудевший на 60 кг мужчина заявил, что отказался от вредной еды и сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, комментируя атаки Киева на НПЗ в Туапсе, заявил, что ведется напряженная работа для недопущения ударов ВСУ по российским городам и нефтеперерабатывающим заводам. «Что касается любой…
В России больше половины жителей страны, а именно 54%, хотели бы перестать трудиться в период от 51 года до 60 лет. Об этом сообщает RT со ссылкой на аналитиков сервисов…
В Кремле прокомментировали очередную попытку покушения на президента США Дональда Трампа. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков отметил, что российский лидер Владимир Путин всегда осуждает…
Президент Эстонии Алар Карис заявил, что в начале специальной военной операции (СВО) на Украине Европа, по его оценке, допустила стратегическую ошибку, отказавшись от попыток инициировать переговоры с Россией. В своих…
Британский турист Рори Макколл рискует получить пятилетний тюремный срок в Таиланде после неудачного похода в клуб Бангкока. Как пишет The Sun, 9 марта 37-летний мужчина сразу после прилёта на отдых…
Телеканал CNN сообщил, что администрация Дональда Трампа не намерена принимать предложение Тегерана об урегулировании ситуации вокруг Ормузского пролива. По мнению Белого дома, иранская инициатива неприемлема, поскольку пытается отсрочить обсуждение ключевых…