25-летняя фитнес-тренер и диетолог Мэдди Коссин, которая смогла похудеть на 27 килограмм, рассказала о своем опыте. Ее слова передает Daily Mail.
Около 7 лет назад диетолог весила 90 килограмм, но она смогла сбросить почти треть своего веса. По ее словам, это произошло благодаря изменению образа жизни. В одном из роликов в своих соцсетях Коссин поделилась тремя простыми секретами.
Во-первых, тренер посоветовала желающим похудеть каждый день гулять по 20 минут. Причем Коссин отметила, что время на прогулку можно разделить на несколько частей. Она добавила, что ходить можно буквально везде, а также стоит купить красивую бутылку для воды и не расставаться с ней.
Это второй ее секрет похудения. Благодаря бутылке желающие сбросить лишний вес смогут пить необходимое количество жидкости во время дня.
В-третьих, по словам диетолога, необходимо сформулировать свою цель похудения так, словно она уже достигнута.
«Если ваша задача — сбросить 13 килограммов, напишите: «Я так благодарна, что сбросила 13 килограммов, и чувствую себя потрясающе в своем теле»», – рассказала Коссин. По ее словам, эти рекомендации позволят изменить человеку жизнь и мышление.
В своем видео Коссин подытожила, что ради стройного и здорового тела необходимо придерживаться определенного образа жизни. В частности, по словам тренера, нельзя, к примеру, прекращать ходить в спортзал, если цель уже достигнута.
Ранее похудевший на 60 кг мужчина заявил, что отказался от вредной еды и сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В китайском городе Сунъюань 63-летняя женщина родила здоровую дочь. Решение стать матерью в таком возрасте пришло после трагедии, когда её единственный сын умер от рака в 35 лет, не оставив…
С начала года шесть россиян в возрасте до 35 лет вышли на досрочную пенсию. Большинство из них работают в сфере гражданской авиации в качестве пилотов, а среди других молодых пенсионеров…
Военный эксперт Скотт Риттер проинформировал, что американские и израильские власти ответственны за развязывание очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе. Они окажутся вынуждены заплатить высокую цену за свои неразумные и крайне агрессивные действия. На своих страницах в социальных…
Разногласия между Вашингтоном и Тель-Авивом в отношении целей для ударов по Ирану могут дать Тегерану возможность добиться преимущества. На это указал британский военный аналитик Александр Меркурис. Свое мнение он высказал…
В Ярославле вечером 9 марта массовая драка перетекла с улицы прямо в торговый центр «Аура» на улице Победы. Об этом сообщил Telegram-канал SHOT. По данным очевидцев, в потасовке участвовали около…
В начале лета россиян начнут штрафовать за наличие борщевика Сосновского и других опасных растений на их дачных участках. Об этом в беседе с РИА Недвижимость рассказали юристы. Напомним, в России…